فطر القدمين وعلاجه

فطر القدمين وعلاجه

فطر القدمين وعلاجه

يعتبر فطر القدم من المشاكل الكبيرة التى تواجهنا وتواجه جمال القدم  ، وقد تمنعنا من ارتداء الاحذية التى نريدها ، ونحن نقدم لك اليوم علاج لفطر القدم بوصفة سهلة ويسيرة من خل التفاح .

علاج فطر القدم باستخدام الخل :

 الخطوات :

1- صب 5 أكواب من خل التفاح فى وعاء عميق :

إذا لم يكن لديك خل تفاح، يمكنك أيضا استخدام الخل الأبيض ولكن تأكد من استخدام فقط حوالي 2.5 كوب من الخل، لأن الخل الأبيض أقوى بكثير من خل التفاح.

2- أضف 5 أكواب من الماء للخل .

قد تظن أن الخل الكثير قد يساعدك فى الشفاء الأسرع ، ولكن هذا غير صحيح فقد يسبب كثرة الخل تهيج جلدك .

الخل الأبيض هو أكثر حمضية بكثير من خل التفاح لذلك، إذا كنت تستخدمه كبديل، كن متأكدا من إضافة 7.5 أكواب من الماء (لذلك نسبة 25٪ إلى 75٪ من الخل إلى الماء).

3- اغسل قدميك قبل نقعها في خليط الخل:

اغسل قدميك جيدا بالماء والصابون وتأكد من تنشيفها بالمنشفة ولكن لاتستخدم هذة المنشفة على جزء من اجزاء جسمك مرة اخرى حتى لاينتشر الفطر لجسمك .

 

 

فطر القدمين وعلاجه
فطر القدمين وعلاجه

 

4-انقع قدمك المصابة فى الخليط :

ضع قدمك في وعاء كبير من مزيج الخل، الخل يساعد على تخفيف وتحطيم الفطريات. إذا كنت تريديمكنك استخداممنشفة لفرك البقعة المصابة بلطف .

إذا رأيت أى احمرار يظهر على جلدك عليك إضافة المزيد من الماء للخل فهذا يعنى أن حموضة الخل عالية على جلدك وقد تسبب الطفح الجلدى .

5- دع  قدمك في الخل لمدة 10 إلى 30 دقيقة:

يجب القيام بذلك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لمدة سبعة أيام.

6- إذا كانت المنطقة المصابة صغيرة جدا ، يمكنك استبدال النقع باستخدام قطعة قطن مبللة خل وفرك المنطقة المصابة بها .

ثانيا : منع ظهور فطر القدم مرة أخرى :

1- الحفاظ على قدمك نظيفة وجافة:

  الفطريات التي تسبب فطر القدم  تحب المناطق الرطبة، لذلك  وجود القدمين رطبة يعني أن العدوى ستزداد سوءا أوسوف تعود  دائما تعود على تجفيف قدمك بعد غسلها ، وغسلها وتجفيفها بعد العرق .

هناك طريقة رائعة للحفاظ على قدميك جافة وهى شراء الجوارب القطنية الماصة  هذه الجوارب تمتص أي رطوبة مما يساعد على إبقاء قدمك لطيفة والجافة.

2- غسل الأحذية الخاصة بك:

الفطر  كائن يعود بالعدوى ولذلك عليك تطهير حذائك حتى لاتعود عدوى الفطر مرة أخرى ، ا شطف حذائك من الداخل بالماء والسماح لها لتجف فى الهواء والشمس. بعد أن تجف رش مسحوق مضاد للفطريات لها للتأكد من عدم عودة الفطريات مرة أخرى 

3- تطهير الدش والحمام الخاص بك:

كما ذكرنا هذا النوع من الفطريات يحب الرطوبة عندما يكون لديك فطر القدم فبعض الفطريات سيبقى في الحمام بعد الاستحمام، مما يعني أنه يمكن أن تصيب قدمك مرة أخرى في أقرب وقت  يجب تطهير حوض  الاستحمام الخاص بك ، يمكنك استخدام بعض المطهرات والخل ، وعليك تطهيرها باستخدام القفازات ورميها بعد الانتهاء مباشرة .

نصائح :

  • تجنب استخدام احذية أو جوارب الغير أو إعارة الاحذية خاصتك لأحد آخر حتى لاتنقل أو تنتقل لك العدوى .
  • عليك تغيير الجوارب الخاصة بك كلما أصبحت رطبة.
  • إذا كانت بشرتك حساسة للغاية، عليك إضافة سبعة أكواب من الماء إلى خمسة أكواب من الخل لجعله مخفف أكثر .

 

فطر القدمين وعلاجه
فطر القدمين وعلاجه

 

 

تحذيرات :

  • لاتستخدم الخل وفى قدمك أى جرح مفتوح لأن هذا سيسبب الوخز .
  • إذا كنت استخدمت الخل ولا يبدو أن حالتك تتحسن عليك التحدث الى الطبيب في أقرب وقت ممكن.
اضرار تناول الطعام ليلاً

اضرار تناول الطعام ليلاً

اضرار تناول الطعام ليلاً

مع إنتشار السمنة وأصبح المعدل في إزدياد بدأنا نسمع عن عواقب الأكل في وقت متاخر من الليل والذي غالباً ما يؤدي إلي السمنة وأيضاً يسهم في حدوث تقلبات في دورة النوم الخاصة بك لأنك تحتاج إلي إستخدام الحمام أثناء الليل . لذلك إذا كنت تحب الأكل في وقت متأخر من الليل يمكن الإمتناع عن مجموعة من الأطعمة تماماً لتفادي الكثير من الضرر وإحرص علي إختيار الأطعمة المناسبة مثل تلك منخفضة السعرات الحرارية، الحبوب الكاملة.

هل تتناول وجبة وجبة العشاء في وقت متأخر، قبل النوم يجب أن تتراجع عن هذه العادة السيئة  لأنه في بعض الأحيان  تناول الطعام في وقت متأخر  من الليل غير مؤذي ولكن تناول كميات كبيرة و أطعمة معينة يمكن أن  يسبب مجموعة من المشاكل ولمعرفة الأضرار إنظر أدناه .

عواقب الأكل في وقت متأخر من الليل :

يؤدي إلي زيادة حمض الجزر :

يذكر الطبيب جيمي في نيويورك أن ساعات العمل الطويلة طوال النهار تتطلب  تجهيز مأدبة عشاء ويصبح العشاء أكبر وجبة في اليوم وتتكون من الأطعمة الدسمة وتحتاج المعدة إلي ساعات طويلة لإفراغها بعد تناول هذا الطعام وإذا كان لديك حمض الجزر تتطلب العملية وقت أطول .

ويؤدي حمض الجزر إلي إرتداد الحمض حتي لو لم يكن لديك حرقة يمكن أن يؤدي حمض الجزر إلي أعراض مثل بحة الصوت، تنظيف الحلق، وحتي الربو  .بالإضافة إلي ذلك أن حمض الجزر يؤدي إلي سرطان المرئ لذلك ينصح الأطباء بتجنب تناول وجبة العشاء في وقت متأخر لأنها يمكن أن يكون لها أثار جانبية خطيرة يفضل تناول وجبة العشاء قبل الساعة 7 مساءاَ .

 

اضرار تناول الطعام ليلاً
اضرار تناول الطعام ليلاً

 

زيادة الوزن :

هناك مجموعة من مخاطر زيادة الوزن مرتبطة مع هذه العادة السيئة تجعلها من أهم الأسباب التي تدفعك للتخلي عن هذه العادة السيئة . بالرغم من أن معظم الأفراد لديهم فكرة عن مخاطر تناول وجبات الطعام في وقت متاخر من الليل إلا أنهم ليسوا علي دراية كافية بالأثار الجانبية علي زيادة الوزن . فهي السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن في الفترة الأخيرة . لأنها تحدث تغيرات في معدل الأيض أثناء النوم في المقابل أثناء ساعات الإستيقاظ .

عند تناول الطعام خلال النهار، فالجسم نشط نسبياً والتمثيل الغذائي الخاص به يعمل بسرعة في المقابل أثناء النوم التمثيل الغذائي يصبح أبطأ لأن الطعام الذي يتم تناوله في الاونة الأخيرة من الليل يتم إستقلابه وهضمه بمعدل أبطأ وذلك يساهم في زيادة وزن الجسم  وإحتمال الإصابة بالسمنة. لذلك ينصح الأفراد الذين يحاولوا إنقاص وزنهم تجنب تناول الطعام قبل النوم بأربع ساعات ويفضل أن تكون وجبة خفيفة  في المساء مثل الفواكه والخضروات  وغيرها من العناصر الغذائية منخفضة الدهون والسعرات الحرارية .

 حدوث تقلبات في دورة النوم :

سبب أخر يجعلك تتجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل هو الأثر الذي يمكن أن تتركه هذه العادة السيئة علي دورة النوم الخاصة بك . وقد وجدت الأبحاث أن عملية الهضم لها تداعيات كبيرة علي دورة النوم مما يسبب لك الإزعاج  والإستيقاظ أحياناً وتواجه صعوبة في النوم . وتعد الأطعمة السكرية واحدة من أسوأ الأطعمة  التي يجب تجنب أكلها قبل النوم  مثل الكعك وغيره من السلع المخبوزة في المقابل يمكنك إستبدالها بشاي البانونج أو الحليب الدافئ لكي يساعدك علي أن تغفو .

زيادة التبول والحاجة إلي الإخراج :

أحد الأسباب التي تجعلك تتجنب تناول الأكل في وقت متأخر من الليل هي أنه يزيد من عدد مرات دخولك الحمام أثناء الليل. لأن تناول الوجبات في وقت متأخر يؤدي إلي هضم الطعام خلال الساعات الأولي من النوم . وبسبب ذلك، تحتاج إلي الإستيقاظ  للتخلص من النفايات. إذا كنت جائع حقاً في وقت متأخر من الليل يمكنك النظر في الأطعمة التي تحتوي علي الألياف، الحبوب الكاملة، لأن  هذه العناصر الغذائية تحتاج إلي وقت طويل للهضم ولا تحتاج إلي إفراز لمدة ثماني ساعات علي الأقل .

حرقان المعدة :

إرتداد الحمض من الحالات الشائعة  الذي يحدث بعد تناول الطعام وغالباً ما يصاحبه إرتداد للحمض والشعور بألم وضيق في الصدر ويؤدي إلي العديد من الأعراض المزعجة. يمكن أن تشير الأعراض المتكررة إلي إضطراب مزمن في الجهاز الهضمي . وفقاً لما ذكره مركز أمراض القلب بأن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو الحمضية يزيد من مخاطر إرتداد الحمض . لذلك، تجنب تناول الطعام في وقت متأخر .

نصائح للتخلص من تناول الطعام في وقت متأخر من الليل  :

تحقيق توازن الهرمونات :

عادة ما يكون الأكل في وقت متأخر من النوم أمر ناتج عن عدم توازن الهرمونات بسبب الإجهاد أو التعرض لصدمة نفسية كل ما عليك هو فهم التغيرات التي تحدث في الجسم لكي لا يحدث خلل في الهرمونات التي تنظم الشهية.

تناول وجبات كافية طوال النهار :

عدم تناول كميات كافية من الطعام طوال النهار يدفعك لتعويض ذلك أثناء الليل والإفراط في تناول الطعام، لذلك يمكنك  الأكل بإنتظام وجبات متوازنة لمنع الإفراط في تناول الطعام ليلاً .

التخلص من الضغط والقلق :

يمكنك إضافة أساليب مختلفة للتحكم في القلق والإجهاد مثل اليوغا، التأمل إلي روتينك اليومي والتخطيط للقيام بأنشطة ترفيهية مع الأصدقاء في المساء للقضاء علي الوحدة والملل .

 إضافة المزيد من المتعة في يومك :

إذا كنت تتناول الطعام في وقت متأخر من الليل لكي تشعر بالمتعة يمكنك تسليط الضوء علي شئ أخر في يومك لكي يكون مصدر متعة وفرح لتعويض الشعور بالبهجة والإهتمام .

تغير روتينك :

من أهم الطرق التي يجب إتباعها هي تغير روتينك في الأكل وعدم تناول الطعام أمام شاشة الكمبيوتر أو شاشة التليفزيون حتي لا تفرط في كمية الطعام التي تتناولها .

الحصول علي قسط كافي من النوم :

يجب أن يكون ضمن أولوياتك هو الحصول علي قسط كافي من النوم طوال الليل وتجنب الحرمان من النوم أو حتي حدوث أي إضطرابات يمكن أن تؤثر علي راحتك .

الحصول علي المكملات الغذائية :

هناك مجموعة من المكملات تساعدك في تحقيق توازن السكر في الدم والأنسولين وبالتالي محاولة التوقف عن الرغبة الشديدة في تناول تناول الطعام في وقت متأخر من الليل . مثل الحصول علي أحماض أوميغا 3 الدهنية، فيتامين د، الالياف .

أطعمة يفضل تجنبها في وقت متأخر من الليل :

الأطعمة السكرية :

تؤدي إلي زيادة مستوي السكر في الدم  مما يكسب الجسم طاقة زائدة يمنعك من النوم بصورة طبيعية  . لذلك تجنب تماما تناول هذه المأكولات مثل الكيك والكوكيز  او الحلويات الاخري  وخصوصاٌ  العيش الأبيض .

الأطعمة الغنية بالتوابل :

تتعب معدتك كما ان المواد الكيمائية الموجودة في الاطعمة الحارة تحفز حواسك وتمنعك من النوم.

الأطعمة الدهنية :

لأن هذه الأطعمة ترهق المعدة أثناء عملية الهضم، بالإضافة إلي زيادة الوزن .  إن تناول الأطعمة الغنية بالدهون قبل النوم  يسبب في حدوث إضطرابات أثناء النوم، حيث يجعلك تذهب للحمام ليلاٌ

 

اضرار تناول الطعام ليلاً
اضرار تناول الطعام ليلاً

 

المشروبات المدرة للبول :

يحتوي كوب القهوة علي الكافين الذي يؤدي إلي حدوث إضطرابات في النوم . هناك مصادر للكافين غير واضح مثل الكولا ( المشروبات الغازية ) والشاي  و القهوة منزوعة الكافين  يجب تجنب تناولهم ليلاٌ  . وللحصول علي نوم أفضل يمكنك تناول الاطعمة أو المشروبات التي تحتوي علي الكافين قبل النوم من  4-6 ساعات .

مخاطر النوم بشعر مبلل

مخاطر النوم بشعر مبلل

قد تتفاجأة من التحذير الصارخ الذي ينبهك : إحذر النوم بالشعر المبلل ! ! لأن الشعر المبتل يمكن أن يؤدي إلي العديد من المشاكل خصوصاً في فصل الشتاء ومنها نزلات البرد، إلتهاب الحلق، سيلان الأنف، السعال المزعج ولكن حقاً هل يؤدي إلي مجموعة من المشاكل المختلفة ؟ للإجابة علي هذا السؤال تابع القراءة أدناه

خصوصاً بأن هناك مجموعة من الأسباب الوجيهة يمكن التي لا تسمح لك  للذهاب إلي السرير وشعرك رطب . بالتأكيد هناك مجموعة من الأشخاص يفضلوا الإستحمام قبل النوم ولكن  يجب تجفيفه جيداً قبل النوم قبل وضع رأسك علي الوسادة وإلا سوف تستيقظ في منتصف الليل وأنت تعاني من مجموعة مشاكل متنوعة .

لماذا يجب عليك تجنب النوم بالشعر المبلل

هل النوم بالشعر المبلل ضار حقاً ؟

إذا كنت نائم في بيئة دافئة، ثم تذهب إلي السرير ولديك شعر مبتل علي الأرجح لن  يكون ضار . وإذا كنت تنام في غرفة درجة حرارة باردة، عندها يحدث مشاكل لفروة الرأس وسوف تفقد كمية كبيرة من الطاقة الحرارية . وهناك العديد من التجارب التي تمت حول تحديد ما  إذا كان الشعر الرطب ودرجات الحرارة المنخفضة لهم تأثير علي الإصابة بالبرد. تختلف نتائج الدراسات . وتم إكتشاف فيروس البرد عند الذهاب إلي النوم والشعر رطب وتشير الأدلة إلي أنه يؤدي إلي الإصابة بفيروس البرد .

وينصح الكثير من الخبراء لصحتك  من الأفضل عدم الذهاب إلي الفراش مع الشعر الرطب إذا كانت غرفة النوم باردة وبالرغم من أنه لن يكون سبب مباشر للإصابة بأعراض البرد، إلا أنه يجعل  الجسم أكثر عرضة لفيروس البرد ويفضل لف الشعر بمنشفة لتقليل كمية الرطوبة في الشعر .

 

مخاطر النوم بشعر مبلل
مخاطر النوم بشعر مبلل

 

 

 

أضرار النوم بالشعر المبلل :

يسبب الصداع :

الذهاب إلي السرير والشعر المبتل يمكن أن يسبب الصداع في منتصف الليل . لأن  درجة حرارة الجسم تميل إلي الإنخفاض تبعاً لدرجة حرارة الغرفة عندما تنام وفي المراحل الأولي من النوم تزداد مرحلة النوم السريعة وترتفع درجة حرارة الجسم أثناء النوم وعندما تصبح درجة حرارة الجسم دافئة والشعر مبتل وبارد يمكن أن يسبب ذلك الصداع .

 نمو الفطريات :

من المعروف للجميع أن الوسائد هي موطن  عث الغبار، البكتريا لأنها تمتص العرق وخلايا الجلد الميتة و الزيوت من الجسم. وعند النوم والشعر مبتل يؤدي إلي نقل البلل إلي الوسادة وبعد ذلك مع حرارة الغرفة تصبح الوسائدة أرضاً خصبة لنمو الفطريات الضارة بفروة الرأس وصحة الجسم عموماً .

وخصوصاً  بأن الوسادة هي المكان المثالي لتكاثر البكتريا التي يسببها العرق وبالتالي أرض خصبة لنمو الإلتهابات علي خلابا الجلد  وتحدث إلتهابات غير مرغوب فيها .

تلف نهايات الشعر :

قد يكون ذلك هو أقل المخاوف الناتجة عن النوم بالشعر المبتل ولكن عند وضع الشعر المبتل علي الوسادة يؤدي إحتكاك الشعر بالوسادة ويلتف حول الرأس يؤدي إلي تلف وتكسير نهايات الشعر . خصوصاً أن الشعر الرطب من السهل تكسيره .

كيفية تجنب أضرار بالشعر المبلل ؟

أحياناً تفضل الإستحمام قبل النوم ولتجنب أضرار النوم بالشعر المبتل يمكنك إتباع مجموعة من التقنيات البسيطة لتفادي أضرار الشعر المبتل وفي نفس الوقت تخلص من إنهاك الجسم قبل النوم بأخذ دش دافئ مع الحيل البسيطة للتأكد من أن الشعر المبتل لن يسبب لك أي أضرار.

 عمل الشعر المموج :

إذا كان شعرك رطب قبل النوم يمكنك محاولة قلب الرأس  رأساً علي عقب ثم المرور بالمجفف  علي الشعر حتي الشعر الرطب . ثم العمل علي تقسيم الشعر إلي أربعة أجزاء وعمل كعك فضفاض بالشعر الملتوي وغلقها بإحكام. وعندما تستيقظ في الصباح سوف يصبح لديك شعر مموج رائع . من المهم التذكر عمل كعك فضفاض لكي يعطي نتائج إيجابية في النهاية .

التضفير :

يذكر خبير تصفيف الشعر ميتش ستون بأن الضفائر من تسريحات الشعر السهلة والسريعة التي تقلل رطوبة الشعر وتحتفظ بها بالداخل فقط. يمكنك تطبيق بلسم الشعر ثم عمل الضفائر أو ذيل السمكة وتجفيف الشعر بالمنشفة قليلاً.

وعند الإستيقاظ في الصباح والخروج بالشعر الضفائر تصبح رائعة .

رفع الشعر :

من أكثر تصفيفات الشعر الشائعة قبل النوم وخصوصاً عندما يكون الشعر رطب. تقول سوزانا برتلو أخصائي تصفيف الشعر أنه كل ما عليك فعله هو سحب الشعر لأعلي الرأس ولفه بإحكام بإستخدام منشفة وكل ما عليك في الصباح هو فك هذه اللفة للحصول علي تصفيفة الشعر المناسبة لك .

تغير المفروشات :

إذا كنت تريد الحصول علي شعر مفرود في الصباح وتنجب أضرار الشعر الرطب  . أثناء النوم يمكنك تغير المفروشات الخاصة بسرير غرفة النوم وتغيره لحرير لكي يضمن لك الحفاظ علي شعر سلس ومستقيم ويقلل الحرير من إحتكاك الشعر بالفراش وبالتالي منع  تلف نهايات الشعر .

تسريحة ذيل الحصان :

لتحقيق نظرة جميلة لشعرك في الصباح يمكنك تجربة تسريحة ذيل الحصان المنخفض ليسمح لك بتحديث شعرك  بالحصول علي شعر ناعم الملمس وحرير في صباح اليوم التالي .

 

 

مخاطر النوم بشعر مبلل
مخاطر النوم بشعر مبلل

 

إستخدام وسادة من الساتان :

تسمح لك الوسادة الساتان التحرك بحرية بدون الخوف من حدوث أي تجعد للشعر فهي أمر جيد حقاً لن يسبب أي تجعد للشعر والحصول علي شعر مفرود ومستقيم طوال الليل .

فوائد حمص الشام

فوائد حمص الشام

فوائد حمص الشام

يعتبر حمص الشام من أهم المشروبات الشتوية اللذيذة الساخنة التي يفضلها الناس في الكثير من الدول العربية ،و الحمص من النباتات التي تنتمي لفصيلة البقوليات، وموطن زراعته الأصلي دول حوض البحر المتوسط ، وهو غني بالبروتين و العناصر الغذائية الاخرى فقد أثبتت بعض الدراسات العلمية أن حمص الشام يعادل ما تمتلكه اللحوم الحمراء من فوائد غذائية و بروتينات .

المعلومات الغذائية في مشروب حمص الشام

كل مائة جرام من الحمص تحتوي على كل من: الدهون بقدر 6.04 جراماً، و 19.30 جراماً من البروتينات، و 364 جراماً من السعرات الحرارية، و 60.65 جراماً من الكربوهيدرات، و 17.70 جرام من السكر، و 17.4 جرام من الألياف..

فوائد حمص الشام
فوائد حمص الشام

 

فوائد مشروب حمص الشام

  • مدرّللبول
  • يعالج آلام المفاصل
  • يفتت حصوات الكلى
  • يحافظ على صحة القلب و يحميه من الجلطات
  • يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم  ، و يرفع نسبة الكوليسترول النافع
  • يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان
  • يساعد في بناء العضلات
  • يخقض من مستوى ضغط الدم المرتفع
  • يحسّن المزاج
    طرق اخرى للإستفادة من حمص الشام 
    1. فوائد الحمص للبشرة
    • يصنع منه ماسكات للتخلص من النمش.
    • يساعد في شد البشرة والتخلص من التجاعيد
    • يساعد في ترطيب البشرة
    • يساعد في علاج مشاكل البشرة الدهنية كالحبوب وغيرها
    • مطهر ومهدئ للبشرة الحساسة
    • تقشير وازالة الجلد الميت من البشرة.

    طريقة عمل واستخدام ماسك الحمص:

    • ملعقة كبيرة من الحمص المطحون
    • ملعقة كبيرة من زيت الورد
    • ربع كوب ماء ساخن
    • تخلط جميع المكونات وتفرد على بشرة نظيفة وتترك لمدة 15 دقيقة على  البشرة.
    • ثم تشطف البشرة بماء فاتر وتمسح بقطنة مبللة بماء الورد ثم ترطب بالكريم الخاص بالبشرة.
    1. فوائد الحمص للشعر
    • يساعد في تقوية بصيلات الشعر وتقليل تساقط الشعر.
    • يساعد على زيادة طول الشعر
    • زيادة لمعان ونعومة الشعر

    طريقة عمل واستخدام ماسك الحمص للشعر:

    • ملعقة حمص توضع مع بيضة واحدة، و ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ملعقة صغيرة من الزبادي، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
    • تخلط جميع المقادير وتوضع على الشعر مع التركيز على اطراف الشعر.
    • ويترك لمدة 30 دقيقة، ثم يشطف بالماء الفاتر المائل للبرودة.

    فوائد الحمص للحامل

    يعزّز مناعة جسم المرأة الحامل، ويحافظ على صحتها، وذلك لاحتوائه على حمض أوميجا 3.كما يحافظ على صحّة الجنين، ويعزّز مناعته. يحدّ من إصابة الجنين بالتشوّهات الخلقية، وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك.

    أضرار الحمص

    لا توجد أضرار قوية و حقيقية للحمص، ولكنه يزيد من إنتفاخ البطن و الغازات، و أيضاً يزيد من الإسهال للذين يعانون منه، نظراً لإحتوائه على الألياف.

  • فوائد حمص الشام
    فوائد حمص الشام
  • طريقة عمل مشروب حمص الشام

    المكونات

    • 2\1 كيلو حمص الشام
    • قطعة واحدة مقطّعة من البصل
    • 1 كوب من عصير الطماطم
    • 3 فصوص ثوم
    • عصير ليمون
    • ملح
    • كمون
    • شطة (حسب الحاجة)

    طريقة التحضير

    • ينقع الحمص في وعاء به ماء لمدة ليلة، ثم يشطف ويصفى.
    • إحضر وعاء به ماء و ضع به الحمص و ضعه على النار و اتركه ليغلي.
    • أضف البصل، الثوم، عصير الطماطم، و يترك على النار حتى ينضج.
    • قبل أن ينضج بدقائق، ضع الملح و الكمون.
    • ضعه في أكواب و يوضع فوقه الليمون و الشطة حسب الرغبة، إستمتع به!

     

طريقة انتاج الكوليسترول في اجسامنا

طريقة انتاج الكوليسترول في اجسامنا

هل فكرت من قبل كيف يتم إنتاج الكولسترول في الجسم ؟؟ فقط حوالي 20% من الكوليسترول في دمّك يأتي من الطعام الذي تأكله ، جسمك يقوم بصنع الباقي  ، الكوليسترول لديه سمعة سيئة، وذلك بفضل دوره المعروف في تعزيز الإصابة بأمراض القلب. و يعد الكوليسترول الزائد في الدم مساهماً أساسياً في إنسداد الشريان، والذي ممكن أن يتراكم و يسهل حدوث النوبة القلبية.

و لكن لشرح ما هو الكوليسترول، لا بد أن تعرف أنه مهم أيضا لصحتك.على الرغم من أننا نقيس إنتاج الكوليسترول في الدم، فإنه وُجد في كل خلية في الجسم. يشرح تقرير الصحة الخاص بجامعة هارفرد لإدارة الكوليسترول، الكوليسترول على أنه دهون شمعية صفراء مبيضة و كتلة بناء مهمة في أغشية الخلايا. كما أنه يستخدم لصنع فيتامين د، الهرمونات ( بما في ذلك التستوستيرون و الأستروجين)، و الأحماض الدهنية المُذيبة للدهون. في الحقيقة، فإن إنتاج الكوليسترول مهم لدرجة أن الكبد و الأمعاء ينتجان 80% من الكوليسترول الذي تحتاجه للبقاء في صحة جيدة. فقط حوالي 20 % يأتي من الأطعمة التي تتناولها.

طريقة انتاج الكوليسترول في اجسامنا
طريقة انتاج الكوليسترول في اجسامنا

 

مسار الكوليسترول خلال الجسم:

تناول الطعام: الطعام الذي تتناوله يحتوي على دهون، كربوهيدرات و بروتين.

الهضم: تهضم الأمعاء بعض من هذا الطعام. إنها تأخذ الدهون و تعيد تجميعا إلى جزيئات دهون ثلاثية، ثم تضع كمية قليلة من الكوليسترول و تعيد حزمهم على هيئة كيلومكرونات. و ترسل الكربوهيدرات و البروتين للكبد للعمل عليهم .

الجسيمات: الكيلومكرونات والدهون المنخفضة الكثافة بشدّة تدور حول مجرى الدم، في بعض الأحيان تلتصق بوعلء دموي أو نسيج دهني، و التي تأخذ الدهون الثلاثية إلى داخل الخلية، الجسيمات الناتجة تعرف بإسم بقايا الخلايا (إذا كانت من الكيلومكرونات) أو الدهون متوسطة الكثافة ( إذا كانت من الدهون المنخفضة الكثافة بشدّة). وبما أن الدهون متوسطة الكثافة تدور في مجرى الدم و تحدث لها العديد من التغيرات، فإنها تتحول إلى دهون منخفضة الكثافة.

الكبد: هنا، يتم تحويل بعض الكربوهيدرات و البروتين لجزيئات دهون ثلاثية، ثم توضع معا مع أبوليبوبروتين و الكوليسترول. هذا الإتحاد ينتج عنه جزيئات دهون منخفضة الكثافة جداً ،والتي يرسلها الكبد لاحقاً إلى مجرى الدم.

تخزين الطاقة: بعض الدهون الموجودة في هذه الجزيئات لا تستخدم فوراً عن طريق الخلايا، ولكن تُخزّن داخل الخلايا لإستخدامها لاحقاً.

إذا كنت تأكل فقط 200 إلى 300 ملليجرام من الكوليسترول في اليوم (صفار البيضة الواحدة فيه حوالي 200 ملليجرام)، فالكبد الخاص بك سينتج 800 ملليجرام إضافية يومياً من الدهون مثل الدهون، السكريات، و البروتينات.

وبما أن الكوليسترول هو دهون، فهو لا يستطيع التحرك في مجرى الدم وحده. سينتهي بها الأمر على أنها كرات عديمة الفائدة (تخيل دهون لحم الخنزير عائمة في وعاء من ماء). للتغلب على هذه المشكلة ،ربط الجسم الكوليسترول و الدهون الأخرى إلى جزيئات صغيرة مغطاة بالبروتين تُخلط بسهولة مع الدم. هذه الجسيمات الصغيرة،و تدعى البروتينات الدهنية ( دهون بالإضافة إلى بروتين)، تحرّك الكوليسترول والدهون الأخرى في جميع أنحاء الجسم.

الكوليسترول و الدهون الأخرى تنتشر فى مجرى الدم في عدة أشكال مختلفة. من ضمن هذه الأشكال ، الذي يحصل على الإهتمام الأكبر هو الدهون منخفضة الكثافة المعروف باسم ( لدل)، أو الكوليسترول السئ.

ولكن البروتينات الدهنية تأتي في مجموعة من الأشكال و الأحجام، و لكل نوع مهام خاصة به. كما أنها تتحول من شكل إلى آخر. هذه هي الأنواع الخمسة الرئيسية .

كيلوميكرونز هي جسيمات كبيرة جداً تحمل في الأساس الدهون الثلاثية ( الأحماض الدهنية من الطعام الخاص بك). وهي مصنوعة في الجهاز الهضمي وبالتالي تتأثر بما تأكله .

البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة جداً جسيمات تحمل أيضاً الدهون الثلاثية إلى الأنسجة. ولكنها تصنّع في الكبد. وبما أن خلايا الجسم تستخلص الأحماض الدهنية من الدهون المنخفضة الكثافة جداً، تتحول الجسيمات إلى دهون متوسطة الكثافة، و مع مزيد من الإستخلاص ، تتحول إلى جزيئات دهون منخفضة الكثافة.

البروتينات الدهنية متوسطة الكثافة جسيمات كما هي التي من البروتينات الدهنية المنخفضة الكثافة تتخلى عن أحماضها الدهنية . تتم إزالة البعض بسرعة عن طريق الكبد، وبعضها يتغير إلى بروتينات دهنية منخفضة الكثافة .

 

 

طريقة انتاج الكوليسترول في اجسامنا
طريقة انتاج الكوليسترول في اجسامنا

 

 

تحتوي جسيمات البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة على نسبة أكبر من الكوليسترول النقي، لأن معظم الدهون الثلاثية التي حملتها قد ذهبت. و تعرف البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة بإسم الكوليسترول السئ

لأنه يسلّم الكوليسترول إلى الأنسجة و يرتبط بقوة مع تعزيز إنسداد الشرايين. تسمى جزيئات البروتينات الدهنية عالية الكثافة بالكوليسترول الجيد لأنها تزيل الكوليسترول من الدورة الدموية و من جدران الشرايين وتعيدها للكبد لإعادة إفرازها .

زيت اليوسيفي واستخداماته

زيت اليوسيفي واستخداماته

يعد زيت اليوسفي من أحلي الزيوت الأساسية وأكثرهم تهدئة للمزاج والذي يرجع موطنه الأصلي إلي الصين ، ويتميز زيت اليوسفي برائحته الجذابة والتي يُمكنها أن تختلط جيداً بأي نوع من أنواع الزيوت سواء موالح ، زهور ، خشب أو أعشاب ، يتميز زيت اليوسفي بفوائدة الصحية الكثيرة . في هذا المقال سوف نوضح لكم كل ما يخص زيت اليوسفي من فوائد ومكونات وطريقة تحضير.

ما هو زيت اليوسفي ؟

يستخرج زيت اليوسفي من قشور فاكهة اليوسفي ، وهو نبات حمضي وطنة الأصلي هو الصين حيث تم زراعته في أجزاء من الصين منذ القرن الثاني عشر قبل الميلاد .

وفقاً إلي النوع ، يًمكن أن يتراوح طول شجرة فاكهة اليوسفي بين 5 متر إلي 7 أمتار ، تتميز فاكهة اليوسفي بأن لها لون برتقالي إلي أحمر برتقالي عندما تنضج .

بعيداّ عن اليوسفي الشائع ، بعض الأنواع الأكثر شيوعاً تعتمد علي أنواع الزراعة ( البستان) وهو مملكة اليوسفي (citrus nobilis ) ، البحر الأبيض المتوسط أو ورقة صفاف اليوسفي (citrus deliciosa ) و (citrus unshiu ) .

 

زيت اليوسيفي واستخداماته
زيت اليوسيفي واستخداماته

 

 

إستخدامات زيت اليوسفي

مثل باقي أنواع الفواكة التي تنتمي إلي عائلة الموالح ، فاليوسفي له تاريخ طويل من الإستخدام في الطب الشعبي ، والذي يشمل الطب الشعبي الصيني والهندي والأوربي .

فهم يؤمنون بأن القشرة الغير ناضجة للفاكهة يُمكنها أن تعالج الكثير من الحالات من الفواق ، السعال ، ألم الصدر ، إضطرابات الجهاز الهضمي إلي تليف الكبد .

يتميز زيت اليوسفي بنكهته اللذيذة والمنعشة ورائحته الجذابة ، يعد زيت اليوسفي من أكثر المكونات التي تُستخدم لإضافة نكهة مميزة للأطعمة والمشروبات .

كما يضيف زيت اليوسفي إلي لمسة جمالية إليك ، حيث أن أثبتت الدراسات والأبحاث أنة يُحسن من مظهر الندبات وآثار الجروح وحب الشباب كما أنة يعطي الجلد ملمس جذاب ورائع .

مكونات زيت اليوسفي

يحتوي زيت اليوسفي علي العديد من المركبات الكيميائية مثل ألفا بينين ، بيتا بينين ، ألفا توجون، كمفين ، سيترونيلول ، جيرانيل ، تيربينولين ، ليمونين ، نيرول ، اللينالول ، ميرسين ، التربينول، ميثيل-ن- ميثيل أنثرانيليات ، جاما تيربينولين ، سيترال .

فوائد زيت اليوسفي

يتميز زيت اليوسفي بأن له الكثير من الفوائد مثل :

  • يحمي الجروح من تلوثها بالعدوي البكتيرية ، الفطرية والفيروسية .
  • يمنع تشنجات الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والجهاز العضلي .
  • يعالج الإسهال ، الإنتفاخ والإمساك .
  • يُنقي الدم ويخلص الجسم من المواد السامة .
  • يُخفف من الإلتهاب والضغط العصبي .
  • يُحفز من الشهية الصحية .

يتميز زيت اليوسفي بإحتوائه علي خواص مهدئة ، لذلك يُمكن إستخدامه لعلاج الصرع ، الهيستريا ، الأرق و التشنجات .

طريقة عمل زيت اليوسفي

يتم حصد فاكهة اليوسفي الناضجة في وقت محدد ، ويفضل خلال فصل الصيف حيث لا يكون الطقس رطب (مبلل) أو بارد لتجنب تلف ثمار الفاكهة . تقليدياً ، يتم حصد فاكهة اليوسفي بحرص باليد ، لأنها مُعرضة إلي التلف والفساد .

يتم إستخلاص زيت اليوسفي الأساسي عن طريق الضغط البارد لقشرة الفاكهة الطازجة . يكون لون زيت اليوسفي الأساسي أصفر ذهبي ، أخضر أو أحمر معتمداً علي بلد المنشأ ، الفصيلة أو نضج الفاكهة .

كيف يعمل زيت اليوسفي ؟

علاجياً ، يُستخدم زيت اليوسفي موضعياً أو يتم إضافته إلي حمام الزيوت . لزيادة فعاليته ، يُمكن خلط زيت اليوسفي الأساسي مع أنواع من الزيوت الأساسية الأخري لها نفس الفوائد .

  • لتساعد علي منع علامات التمدد ( سترتش ماركس) ، السيلوليت وإحتباس السوائل يكون زيت العرعر وزيت السرو هما الإختيار الأمثل ، يُمكنك أيضاَ تخفيف زيت اليوسفي الأساسي بزيت ناقل آمن مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند .
  • لتنعش منزلك ، أضف قطرتين من هذا الزيت الحلو اللذيذ والمنعش إلي الناشر أو إلي دلو به ماء الذي يُستخدم في التنظيف .

هل زيت اليوسفي آمن ؟

مثل أي زيت أساسي ، فزيت اليوسفي الأساسي يكون آمن عند إستخدامه بالطريقة المناسبة . بالرغم من ذلك ، يجب البحث عن النصيحة الطبية قبل إدخاله إلي نظامك الصحي والعلاجي ، خصوصاً إذا كنت تعاني من أي حالة صحية أوأثناء فترات الحمل والرضاعة . 

 

زيت اليوسيفي واستخداماته
زيت اليوسيفي واستخداماته

 

 

الأعراض الجانبية لزيت اليوسفي

هناك الكثير من الأقاويل حول تأثيرات زيت اليوسفي الأساسي علي الحساسية أو الحساسية تجاه الضوء . لذلك النصيحة التي نقدمها لكم هي القيام بتخفيف زيت اليوسفي الأساسي مع زيت ناقل لطيف وخفيف للتقليل من الآثار الجانبية لزيت اليوسفي الأساسي ، كما يجب عدم التعرض إلي ضوء الشمس المباشر بعد إستخدام زيت اليوسفي الأساسي .

للتجنب الإصابة بأي حادث مؤسف ، إجعلها عادة للقيام بإختبار حساسية علي جلدك قبل البدء في إستخدام أي نوع من أنواع الزيوت الأساسية أو أي منتجات جديدة للعناية بالجلد والبشرة . موضعياً ، إذا إستمر تهيج الجلد وإلتهابه ، يجب التوقف فوراً عن الإستخدام وإستشارة الطبيب

استخدامات الصبار

استخدامات الصبار

استخدامات الصبار

 هل جربت من قبل طريقة عمل مكعبات الصبار في المنزل ، قد يبدو الأمر غريب و لكن لها العديد من الفوائد . و إذا كان الشخص يعاني من أي حروق بسبب الشمس  وتسبب الألم و تحدث إحمرار و أحياناً تؤدي إلي ظهور التقرحات و ظهور ورم .

عند تناول عقار إيبوبروفين  ، يمكن أن يساعد في تخفيف الألم  و لكنه يحتاج ما يقرب من إنتظار ساعة حتي تشعر بأثاره و لكي تحقق المعالجة الفورية قم بإستخدام الصبار فهذا النبات له خصائص فعالة في تخفيف الألم و إعطاء إحساس بالبروده و التي تعطي راحة فورية . يمكنك تجميد هلام الصبار في داخل علب مكعبات الثلج لتستخدم في تخدير المناطق  المؤلمة و خاصة عندما يذهب الصبار في العمل .

استخدامات الصبار
استخدامات الصبار

طريقة عمل مكعبات الصبار :

الخطوات الأولي :

1.يمكنك تجهيز هلام الصبار . يمكنك شراؤه   جاهز . و لكن يفضل إستعمال الصبار الطبيعي لأنه يحتوي علي نسبة مركزة من الصبار . و قد أضاف البعض أن الصبار يحتوي علي مكونات تتداخل  معاً و تعمل تهدئة الجروح

  • إذا قمت بشراء هلام الصبار جاهز ، يفضل قراءة البطاقات الملصقة التي توجد علي المنتجات .
  • يمكنك إستخراج هلام الصبار من نبات الصبار و تحتاج إلي تخزينه بطريقة صحيحة حتي يحتفظ بخصائصه .

الهلام المستخرج من نبات الصبار الطبيعي  يحتاج إلي التجميد عند إستخدامه لكي تستفيد من العناصر الغذائية الصحية التي توجد بداخله.

2.قم بملئ كل جزء من المكعبات بمفرده بحيث يشكل  هلام الصبار 3/4 من حجم المكعب الواحد  . و إذا كان لديك كمية صغيرة من هلام الصبار ، يمكنك تخفيفه بالماء لملئ المكعبات جيداً .

3. ترك علبة المكعبات في الثلاجة حتي تتجمد  في الفريزر ، وقد تستغرق ما يقرب من 30 دقيقة أو ساعة و يفضل تجميد ليله كاملة و إستعمال في الصباح حتي تحصل علي أفضل نتائج .

الطريقة الثانية : إستخدام مكعبات الصبار

1. قم بوضع مكعب واحد من هلام الصبار علي المنطقة المصاب و التي تشعر فيها بالألم . يفضل إستعمال مكعب واحد أو إثنين فقط لتجنب إذابة جميع المكعبات في كل مكان .

  • عند إستعمال مكعبات الصبار  بمنشفة نظيفة و ذلك للحد  من الفوضي التي قد تحدث اثناء وضع المكعبات علي الجلد.

2.   إذا كنت ترغب بإستخدام كميات كبيرة من المكعبات و إعادة إستخدامها ، قم بتفريغ المكعبات في وعاء منفصل و إعادة ملء العلبة و الإحتفاظ بالمكعبات في الثلاجة .

نصائح :

  • عند ملء مكعبات الثلج بهلام الصبار ، يفضل عدم إتبع طرق غير صحيحة حتي تستطيع الإستفادة من فوائد هلام الصبار .
  • قم بإعادة تعبئة علبة المكعبات بعد الإنتهاء من الإستخدام .
  • قم بنصيحة الأخرين بإستعمال مكعبات هلام الصبار عند مواجهة ألم  بسب الحروق .
  • يمكنك إستخدام علبة مكعبات مختلفة الشكل حتي تستطيع التميز بين مكعبات الثلج  المصنوع للمشروبات و مكعبات الألوفيرا.

 

 

استخدامات الصبار
استخدامات الصبار

 

 

تنبيه :

إذا أصبت بحروق حادة و تسببت في الألم ، قم بإستشارة الطبيب علي الفور لتجنب العدوي.

 أشياء ستحتاج إليها :

  • صينية مكعبات الثلج : إنتبه ، عند إعادة إستخدام صينية مكعبات الثلج الذي يستخدم للمشروبات ، يفضل شراء واحدة جديدة  وإستخدام القديمة في عمل مكعبات الصبار.
  • هلام الصبار
  • منشفة
هل لديك تساقط للشعر؟

هل لديك تساقط للشعر؟

هل لديك تساقط للشعر؟

 

نحن جميعاً نبحث عن طرق سريعة لتحفيز نمو الشعر والحصول علي شعر أقوي وأطول في أسرع وقت نعرض عليكم وصفة مدهشة لتحفيز نمو الشعر .  وفي نفس الوقت يمنع تساقط الشعر . ولكن قبل أن تنفق المزيد من الاموال  علي العلاجات الكيميائية  للعناية بالشعر  يمكنك محاولة تجربة هذه الوصفة محلية الصنع تساعدك في تحقيق نمو أسرع للشعر .

وصفة مدهشة لتحفيز نمو الشعر :

عادة ما يفقد الأشخاص ما يقرب من50 – 100 شعرة في اليوم قد لا يمكنك ملاحظة ذلك بالعين المجردة ولكن عندما يكون فقدان الشعر في جميع أنحاء الجسم يمكن أن يكون الموضوع مقلق .

المكونات :

  • 1/2 موز .
  • صفار البيض .
  • معلقة كبيرة من العسل .
  • 1/2 كوب خل أبيض .

 

 

 

هل لديك تساقط للشعر؟
هل لديك تساقط للشعر؟

 

 

 

 الخطوات :

العمل علي مزج المكونات معاً  في الخلاط للحصول علي عجينة متماسكة القوام .

يجب أن تكون العجينة متجانسة حتي تقوم بإستخدامها بشكل صحيح .

 كيفية إستخدام هذه العجينة ؟

بعد تجهيز الخليط، يمكنك تطبيقه علي الشعر وفروة الرأس وخاصة في المناطق الأكثر تضرراً ثم تغطية الشعر بقبعة الدش، حتي تتمكن من إمتصاص فروة الرأس للخليط بشكل جيد . ويفضل ترك الخليط لمدة 1 – 2 ساعة ثم غسل الشعر بالطريقة المعتادة . يمكنك تطبيق هذا العلاج مرة واحدة في الإسبوع للحصول علي نتائج فورية .

فوائد مكونات هذه الوصفة للشعر وخلطات أخري لتحفيز نمو الشعر :

أولاً فوائد الموز للشعر :

يمتلك الموز العديد من الفوائد الخفية لمنع تساقط الشعر، حيث يحتوي الفيتامينات والمعادن التي تساعد علي تغذية وترطيب الشعر وفروة الرأس .يساعد علي إصلاح الشعر الخشن والأضرار المختلفة وبالتالي الحصول علي شعر ناعم وسلس للرجل والمرأة.

1.مقاومة تساقط الشعر :

أحد الأسباب الرئيسية لحدوث تساقط الشعر هو الحكة وقشرة الرأس، ويستخدم الموز كعلاج فعال للتخلص من قشرة الرأس وإصلاح الشعر التالف .

العمل علي أخذ موز ناضجة وهرس الموز جيداً  لعمل عجينة مع 1/2 كوب من الحليب الرائب ، ثم تطبيق العجينة الناعمة علي فروة الرأس. لكي يعمل علي التحكم في حكة فروة الرأس ومنع تساقط الشعر .

2.الموز بلسم للشعر :

يمكنك خلط موز طازجة مع حليب جوز الهند في وعاء . ومزج المكونات معاً لتطبيقه علي الشعر وتدليك فروة الرأس . يفضل ترك هذا القناع لمدة 10 دقائق ثم غسل الشعر . يمكنك إضافة القليل من زيت أملاه إلي مكونات الخليط .

3. الموز لعلاج جفاف الشعر :

  •  1 ثمرة موز .
  • 3 ملاعق عسل .

لتجهيز القناع أخذ ثمرة موز ناضجة ووضعها في وعاء وإضافة حوالي ثلاث ملاعق عسل لهرس الموز للحصول علي عجينة، قد يستغرق الأمر حوالي 20 دقيقة ثم شطف الشعر جيداً لإزالة أثر الخليط .

4. الحصول علي شعر ناعم :

  • 1 موز .
  • 3 ملاعق كبيرة عسل .
  • 1/2 كوب زيت الزيتون البكر .
  • 1 بيض .
  • 4 ملاعق كبيرة حليب .

إضافة البيض والموز إلي وعاء متوسط الحجم و1/4 كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز وملاعق الحليب وثلاث ملاعق من العسل .  خلط المكونات للحصول علي عجينة سلسة وتطبيقها علي الشعر ثم تمشيط الشعر بمشط واسع الأسنان والتركيز علي فروة الرأس وتغطية الشعر بقبعة الدش وتركه لمدة 20 دقيقة ثم شطف الشعر وذلك للحصول علي شعر ناعم .

5. الموز للشعر التالف :

عمل عجينة الموز مع القليل من زيت الخردل فهي واحدة من  العلاجات العظيمة للشعر وتأتي من خزانة المطبخ . . وذلك لأن زيت الخردل  أفضل علاج لبناء الشعر وعلاج فروة الرأس. يمكنك فرك فروة الرأس بهذا الخليط مما يجعله خيار جيد للشعر التالف وقشرة الرأس . يمكنك تطبيق العجينة علي جميع انحاء الشعر ثم غسل الشعر جيداً بالشامبو  . يجب التأكد من عدم وجود كمية كبيرة من زيت الخردل لأنه ثقيل ويستغرق وقت طويل لإزالته .

6. الموز لشعر مشرق ومتألق :

عند خلط الموز مع زيت عباد الشمس وعصير الليمون والبدء بهرس الموز حتي يصبح ناعم ومعجون يمكنك لصقه  وخلط معلقة كبيرة من زيت عباد الشمس ونصف معلقة من عصير الليمون والخلط جيداً بيهم  للحصول علي عجينة .

قم بتطبيق العجينة علي الشعر وتدليك فروة الرأس والجذور ثم تغطيته بمنشفة لمدة 10 –  20 دقيقة  ثم الغسل بالماء الدافئ وشطف الشعر جيداً للتخلص من أثار العجينة .

وللحصول علي أفضل نتيجة  تكراره مرتين في الشهر،  وذلك للحصول علي شعر ناعم وبراق  كالحرير في غضون فترة قصيرة .

 فوائد العسل للشعر :

7. ماسك العسل وزيت الزيتون :

المكونات :

  • 1/2 كوب عسل .
  • 1/4 كوب زيت الزيتون .

مزج المكونات معاً وتطبيق المزيج علي الشعر بالتساوي لكي يساعدك في الحصول علي شعر ناعم وسلس  . يفضل بعد مزج العسل وزيت الزيتون لتدفئته في الميكروويف لبضع ثواني، تدليك فروة الرأس بالمزيج لمدة 10 – 20 دقيقة قبل غسل الشعر بالشامبو .

8. قناع العسل و زيت جوز الهند :

  • 2 ملاعق من الزبادي .
  • 1,5 معلقة من العسل .
  • 1/2 معلقة صغيرة من  زيت جوز الهند .

يعمل حمض اللبنيك الموجود في الزبادي علي تنظيف فروة الرأس وتعمل البروتينات علي تقوية الشعر . زيت جوز الهند غني بالعناصر الغذائية التي تترك الشعر لامع وصحي . يمكنك الجمع بين المكونات في وعاء والبدء في تطبيق الخليط علي فروة الرأس وتركها لمدة 15 دقيقة قبل غسل الشعر بالشامبو .

 

 

هل لديك تساقط للشعر؟
هل لديك تساقط للشعر؟

 

 

9. منع تساقط الشعر :

يساعد العسل في منع تساقط الشعر لأنه يعمل كمرطب يمنع فقدان الشعر ومنع فقدان رطوبة الشعر . وذلك يرجع إلي المحتوي العالي من السكر الموجود في العسل والذي بدوره يحافظ علي رطوبة الشعر وتقوية بصيلات الشعر .

10. تنظيف الشعر :

يمتلك العسل خصائص مطهرة ومضادة للبكتريا وبالتالي الحفاظ علي فروة الرأس نظيفة كما أنه يمنع العدوي الفطرية او الصدفية في فروة الرأس .وهذا يقلل من خطر الإصابة بالقشرة وحكة فروة الرأس .

11. التخلص من الشعر الجاف :

زيادة التعرض لأشعة الشمس والتلوث في كثير من الأحيان تؤدي إلي شعر ضعيف وهش . يمكنك إستعادة لمعان الشعر عن طريق تطبيق قناع العسل للشعر وخلط 2 ملاعق كبيرة من العسل مع الماء الدافئ ثم شطف الشعر بالشامبو والماء .

صفار البيض للشعر :

12.قناع صفار البيض والعسل :

الفائدة الرئيسية للقناع العسل وزيت الزيتون وصفار البيض هو أن هذا القناع يساعد علي تنشيط الشعر الجاف ويجعل الشعر أكثر نعومة ويمكن التحكم في معظم مشاكل الشعر لكي يضيف التألق اللازم ويبدو الشعر حيوي مرة أخري .

المكونات :

  • كمية من صفار البيض إعتماد علي طول وسمك شعرك .
  • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون .
  • 3 ملاعق كبيرة من العسل .

الخطوات :

طريقة تجهيز هذا القناع سهلة للغاية مجرد خلط صفار البيض مع زيت الزيتون والعسل ثم تدليك فروة الرأس بالمزيج بلطف علي فروة الرأس والشعر بالكامل . وبمجرد الإنتهاء من تدليك فروة الرأس، يفضل لف الشعر بمنشفة  ثم خلع المنشفة  بعد 20 – 30 دقيقة قبل شطف الشعر بالماء الدافئ والحصول علي أفضل النتائج .

13. بلسم صفار البيض :

يوفر بلسم صفار البيض بديل طبيعي للمكيفات التجارية علاوة علي ذلك، فهو  علاج طبيعي لا يأتي مع أي أثار جانبية. يضيف بلسم صفار البيض تألق إلي الشعر وهذه هي ميزة إضافية .

المكونات :

  • 1 صفار بيضة .
  • 1 معلقة كبيرة من خل التفاح .
  • 1/2 معلقة عسل .
  • بضع قطرات من الزيت العطري .
  • 1 معلقة صغيرة من الماء الساخن .

من المهم أن تلاحظ بأن كمية المكونات تختلف حسب طول الشعر وسمكه وغالباً ما تناسب متوسط طول الشعر العادي .

الخطوات :

تجهيز كوب صغير وإضافة صفار البيض مع القليل من خل التفاح والعسل وقطرتين من الزيت العطري وخلطهم معاً مع إضافة معلقة كبيرة من الماء الساخن والمزج للحصول علي خليط متسق القوام.

ترطيب الشعر بالماء الدافئ قبل تطبيق الخليط علي الشعر والتأكد من توزيع البلسم بالتساوي علي الشعر وتركه علي الشعر لمدة 20 دقيقة حتي يستوعب الشعر الكمية المضافة قبل شطف الشعر بالماء الدافئ .

15. صفار البيض وعصير الليمون :

يعد قناع صفار البيض وعصير الليمون من العلاجات المنزلية المثالية لمشكلة فقدان الشعر . لأن صفار البيض في الواقع يقلل من علية فقدان الشعر ويساعدك في إعادة نمو الشعر من جديد .

المكونات :

  • صفار بيضة .
  • 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون  .

الخطوات :

إضافة عصير الليمون إلي صفار البيض والخفق لمدة دقيقة للمساعدة  تشكيل الخليط ثم تدليك الخليط برفق علي جذور الشعر وفروة الرأس وتركه علي الشعر لمدة 15 دقيقة ثم غسل الشعر بالماء البارد.

16. البيض لمنع تلف الشعر :

هل تعرف فوائد البيض للشعر، فإن هناك الكثير من الطرق لأن البيض مناسب لجميع أنواع الشعر ومنع تلف الشعر الناتج عن مجموعة من العوامل المختلفة .

المكونات : تحتاج إلي تناول 1 بيضة للشعر العادي، أو 2 بياض بيض للشعر الدهني، 1 صفار بيضة للشعر الجاف .

الخطوات بالتفصيل :

1/2 كوب من خليط البيض ثم تطبيقه علي الشعر الرطب  وتركه لمدة 20 دقيقة ثم غسله بالماء البارد والشامبو .

17. خليط خل التفاح وزيت الزيتون والعسل :

المكونات :2 ملاعق صغيرة من العسل، 1 معلقة من زيت الزيتون، 1 معلقة صغيرة من خل التفاح .

الخطوات :

خلط جميع المكونات معاً .ثم تطبيقها علي الشعر غير مغسول . وتركه علي الشعر لمدة 60 دقيقة، غسل الشعر جيداً .

إعداد صيدلية منزلية

إعداد صيدلية منزلية

إعداد صيدلية منزلية

 

 

إعداد صيدلية منزلية
إعداد صيدلية منزلية

 

 

 

هدفنا اقناع الاشخاص الذين لا يملكون صيدلية منزلية بإمتلاكها وتوضيح اهميتها وتوضيح المستلزمات الواجب توفرها في الصيدلية المنزلية حتى تكون مكتملة وذات فائدة

يتعرض الانسان وضمن دورة الحياة اليومية للكثير من المخاطر والاصابات، ان كان في البيت، او في العمل ، او اثناء انتقاله من مكان الى اخر، وهذا الامر يعد طبيعيا كنتيجة للنشاط البشري، فالانسان قد يسقط على الارض وتجرح ركبته او يده اثناء ممارسته للرياضة، وقد تقطع المراة اصبعها اثناء تحضيرها للخضار والفاكهة، وحتى اثناء قيادة المركبات فالانسان معرض للمخاطر والاصابات، ولهذا انتبه الانسان ايا كان مجال عمله الى هذا الامر، فأصبح مكان العمل يحتوي على صيدلية لاسعاف العمال في حال اصابتهم، وانتبها شركات السيارات، فزودت مركباتها بعلبه تحتوي على مواد الاسعافات الاولية، واصبحت السلطات في الدول تشترط لمنح التراخيص لمواقع العمل او السيارات تواجد تلك الصيدليات الصغيرة، ولكن يبقى البيت، فالبعض قد ينتبه الى الامر واهميته، فيصنع خزانة صغيرة تحتوي على المواد الطبية الضرورية في حال الاصابة بأي مصاب، والبعض الاخر ينظر الى الموضوع بإعتباره من الامور الكمالية التي لا يجب النظر اليها بعين الاهتمام والضرورة. سنذهب في هذا المقال الى البحث في نقطتين، الاولى هي اقناع الاشخاص الذين لا يملكون صيدلية منزلية بإمتلاكها، وتوضيح اهميتها، و النقطة الثانية هي توضيح المستلزمات الواجب توفرها في الصيدلية حتى تكون مكتملة وذات فائدة، فالعبرة ليست بالخزانة المعلقة على السقف، بل بما داخلها.

أهمية الصيدلية المنزلية : تعتبر الصيدلية المنزلية ذات اهمية خاصة تتطلب وجودها بالمنزل، ولو عرجنا على الاسباب التي تجعل من وجودها في المنزل ضرورة، وخاصة المنزل الذي يحتوي على الاطفال، والبيت الذي يكثر افراده ايضا ، لعددنا الاسباب الاتية: الموازنة بين القيمة والفائدة : تعالوا نوازن بين قيمة المواد التي ستضاف الى تلك الصيدلية الصغيرة، وبين الفائدة التي ستحققها، فالانسان بطبيعته عليه الموازنة بين الامور ونتائجها حتى يستطيع اتخاذ القرار الحكيم، ولو قارن هذا الانسان بين المصاريف الي سينفقها لانشاء صيدلية صغيرة داخل المنزل، وبين الفوائد التي سيجنيها لسارع لانشائها، يكفي ان نعرف ان تلك الصيدلية لن تكلف ميزانيته ما يعادل ما ينفق على شراء هاتف ذكي، وليس من احدث الانواع، او ما ينفق على تصليح قطعة بسيطة في مركبته عندما تحتاج، والمستغرب هل صحة المركبة اهم من صحته واطفاله؟، وهل الانفاق على المركبة اولوية بعكس الانفاق على الصحة؟, فقط لنوازن بين الامرين. تقليل مخاطر الاصابات : عندما يصاب الانسان بعارض معين، قد يمكن تفادي حدوث المضاعفات ان وجدت المواد اللازمة لذلك، والتي قد تساعد على التخفيف من حدة الاصابة، علما ان المواد الطبية والتي سنتحدث عنها لاحقا،

 

إعداد صيدلية منزلية
إعداد صيدلية منزلية

 

 

 

والواجب توفرها في الصيدلية المنزلية ليست في معظمها مواد تساعد على الشفاء، وان كان يوجد البعض منها، ولكن معظمها يساعد على وقف الخطر، او حدوث مضاعفات للاصابة، وهو امر محمود اذا ما علمنا في بعض الاحيان عن مخاطر المضاعفات التي تنتج عن الاصابات وخاصة النزيف. تساعد  على الوقاية : فهناك من الاجهزة والمعدات الطبية الحالية ما تساعد على قراءة الخطر في بدايته أو قبل حدوثه ، ومن هذا الاجهزة، اجهزة قياس ضغط الدم، او اجهزة قياس حرارة الانسان، واجهزة قياس نسبة السكر في الدم، وهي اجهزة اصبحت  متوفرة وبأسعار جيدة جدا، وبذات الوقت تطورت في معظمها لتصبح الكترونية يسهل استخدامها ولا تحتاج الى خبرات او تعليم او اي شئ من هذا القبيل.

التخلص من الفئران

التخلص من الفئران

التخلص من الفئران

 

 

التخلص من الفئران
التخلص من الفئران

 

 

كيف تتخلص من الفئران انت تسأل؟ حسناً، اليك طرق بسيطة للتخلص من الفئران دون إزعاج أو خطر. هناك طريقتين للتخلص من الفئران إما مصيدة تقليدية أو تصنع واحدة بنفسك

الفئران من أكثر الكائنات إزعاجاً على الإطلاق، وجودها في المنزل يبث الرعب في النفوس خاصة في وجود أطفال، ناهيك عما تنقله من أمراض وما تسببه من إزعاج وروائح  كريهة، لذلك لابد من التخلص منها، لكن معظم الأشخاص لا يعرفون كيف يمكن القضاء على الفئران بطريقة بسيطة وغير مكلفة وآمنة في نفس الوقت، فاستخدام المبيدات والكيماويات قد يشكل خطر شديد على صحتك وصحة أطفالك، الآن سأقدم لك بعض الطرق البسيطة للتخلص من الفئران دون إزعاج أو خطر.

كيف تتخلص من الفئران هناك طريقتين للتخلص من الفئران إما أن تستخدم مصيدة تقليدية أو تصنع واحدة بنفسك كما يلي: 1 الطريقة الأولى للتخلص من الفئران : استخدام مصيدة تقليدية للتخلص من الفأر  اختر الفخ المناسب وضعه في المكان المناسب تأتي مصائد الفئران في عدة أشكال مختلفة، لكن في النهاية جميعها تقوم بنفس الغرض إن تم استخدامها بطريقة صحيحة، عليك أن تختار ما يناسبك منها ثم قم بوضعها في المكان المناسب، بالتأكيد تسمع الأصوات التي يصدرها الفأر من وقت لأخر أو قد شاهدت فضلاته في مكان ما، هذا هو المكان الذي يحتمل تواجد فيه لذلك عليك وضع المصيدة في هناك، يمكنك أيضاً أن تستخدم أكثر من مصيدة حول المكان، حتى يتزايد احتمال الإمساك به، أيضاً إن كان هناك احتمالية لوجود أكثر من فأر فستتمكن من الإمساك بها جميعا دفعة واحدة، ولن تضطر لخوض تلك التجربة المزعجة مرة أخرى. ضع طعماً مناسباً يمكن لأي طعام في منزلك أن يفي بهذا الغرض، فالفئران عادة ما تأكل أي شيء يقابلها طالما كانت جائعة، لكن بالتأكيد هناك بعض الأطعمة المفضلة لديها كزبدة الفول السوداني مثلاً، فهي تجذب الفئران جداً كما أنها تلتصق جيداً بالمصيدة، إن كنت تريد طعاماً أكثر فاعلية يمكنك البحث في المتجر الذي تتسوق فيه، هناك العديد من الأطعمة المخصصة لصيد الفئران فهي تجذبهم إليها كما أنها تحتوي على سموم معينة لتسرع قتل الفئران. تفقد المصيدة من آن لآخر إن علق الفأر في المصيدة فعاجلاً أم آجلاً سيموت ويتحلل جسده، بالتأكيد أنت في غنى تام عن تلك الروائح الكريهة التي تصدر عنه، كذلك الفأر يعد عائلاً رئيسياً للعديد من الأمراض بجانب البكتريا التي ستنمو على جسده مما يعرضك أنت وأسرتك لخطر شديد إن لم تتخلص منه، لذلك لابد أن تتفقد الفخ الذي وضعته يومياً فإن أمسكت به عليك التخلص منه فوراً، تأكد من ارتداءك قفازات واقية حتى تتجنب التعامل معه مباشرة، أيضاً ضعه في شيء محكم الغلق ولا تلقه في صندوق القمامة الخاص بك بل ألقه بعيداً خارج منزلك تماماً وبعيد عن أي منطقة سكنية.

 

 

التخلص من الفئران
التخلص من الفئران

 

 

 

الطريقة الثانية للتخلص من الفئران : صناعة مصيدة منزلية هذه الطريقة ستناسبك إن كنت تريد الابتعاد عن تلك الأخطار الصحية التي قد يتسبب بها الفأر لك ولعائلتك. أحضر أسطوانة من الورق المقوى يمكنك استخدام تلك التي تأتي مع ورق المطبخ أو ما شابة، لكن تأكد أنها بحجم مناسب وتتسع للفأر بداخلها، كذلك يجب أن يكون طولها مناسب حتى يعلق بداخلها ولا يستطيع الخروج من الجهة الأخرى. أجعلها مسطحة من أحد الجوانب إذا تركت الأسطوانة كما هي دائرية الشكل من جميع الجهات فهناك احتمال كبير أن تنزلق وتتدحرج بعيداً إذا حاول الفأر الدخول إليها، لذلك عليك جعلها مسطحة من أحد الجوانب حتى تحافظ على اتزانها. ضع الطعم بداخلها الآن عليك أن تجذب الفأر إليها لذلك عليك أن تقوم بوضع طعم مناسب على أحد أطرافها وليس في المنتصف، يمكنك استخدام زبدة الفول السوداني كما ذكرنا سابقاً. ضع الأسطوانة على حافة مرتفعة يجب أن تكون الأسطوانة موضوعة على حافة مرتفعة بحيث يكون نصفها على الحافة والنصف الآخر معلق في الهواء، كذلك لابد أن يكون الطرف المواجه للأرض هو الطرف الذي وضعت فيه الطعم حتى يدخل الفأر إلى المصيدة. ضع وعاء فراغ تحت الأسطوانة تأكد من وضع إناء مناسب تحت الأسطوانة، يجب أن يكون فارغاً تماماً وذو إرتفاع مناسب حتى لا يستطيع الفأر الخروج منه بعد أن يسقط فيه، يمكنك اختيار وعاء حوافه ملساء أو قم بوضع بعض الزيت على حوافه من الداخل حتى تمنع الفأر من التسلق خارجاً، كذلك تأكد من وضعه تحت الأسطوانة مباشرة حتى يسقط الفأر بداخله بمجرد دخوله للأسطوانة حتى لا يسقط خارجها ويفر هارباً فيضيع مجهودك سدى. تفقد الإناء بشكل دوري تأكد من مراقبة الإناء باستمرار وترقب وقوع الفأر بداخله، بمجرد أن يقع الفأر في الفخ خذه إلى مكان بعيد تماماً عن منزلك، لابد أن تأخذه لحي آخر أو مكان معزول بعيداً عن المدينة حتى لا يعود لمنزلك مرة أخرى. نظف المكان جيداً في النهاية عليك استخدام المطهرات لتنظيف المكان جيداً من بقايا الفأر وأي بكتريا قد يكون خلفها وراءه حتى تبعد الأمراض عنك وعن عائلتك تماماً.