الاستخدامات المتعددة لزيت الرمان

الاستخدامات المتعددة لزيت الرمان

هل جربت من قبل استخدام زيت الرمان للشعر ؟ يتم صنع زيت الرمان عن طريق العصر البارد لحبوب الرمان وتتعدد فوائد زيت الرمان للشعر . أن هذا الزيت له لون اصفر فاتح و ذو رائحه عطره . ان زيت حبوب الرمان غنى بالعناصر الغذائيه المفيده ولذلك فهو يستخدم فى منتجات التجميل و الادويه حيث ان خاصيه التجدد الموجوده به تجعله لا غنى عنه فى كثير من مستحضرات تجميل البشره وهو يتواجد فى العديد من مستحضرات التجميل مثل الصابون و الشاور جل و زيوت المساج و المرطبات و غيرها .

ما هو زيت الرمان ؟

تتعد فوائد الرمان وبالتالي زيت الرمان مهم جدا حيث إكتسب الرمان مؤخراً العديد من الفوائد الصحية  بإعتباره واحد من الأغذية الصحية حول العالم . حتي أن الأجزاء اللحميه الموجودة بداخله يمكنك إستخراج زيت الرمان بداخلها والذي أصبح يستخدم بوسائل متعددة في تحقيق العديد من الفوائد الصحية للجسم . تمتلك البذور قيمة غذائية عالية ويعتقد أن بداية نشأة الرومان في بلاد فارس وجنوب أسيا بالرغم من أنها اليوم منتشرة علي نطاق واسع في العديد من البلاد الإستوائية. لحسن الحظ، يمكنك إستخدام زيت الرمان العطري من داخل بذور الرمان بإعتبار أنه زيت سهل الإستخدام ويقدم للجسم الكثير من الفوائد سواء للبشرة أم الشعر واليوم سوف نطرح فوائد زيت الرمان للشعر للإستمتاع بشعر صحي ومتألق .

فوائد زيت الرمان للشعر :

زيت الرمان بما فيه من عناصر غذائيه مفيده و متعدده له فوائد كثيره على الشعر والبشرة ان فوائد زيت الرمان لا تقتصر على البشره فقط ولكنها ايضا تعمل على تجدد صحه الشعر و هو مناسب لكل انواع الشعر ومن تلك الفوائد :

١- زيت الرمان ينشط الشعر الباهت و الجاف :

ان زيت الرمان يعيد احياء الشعر الباهت و الجاف ويحميه من تلوث البيئه .

٢- زيت الرمان ينشط الدوره الدمويه لفروة الراس :

ان مضادات الاكسده و الفيتامينات المتواجده فى زيت الرمان تزيد من الدوره الدمويه فى فروه الراس وتقوى الاوعيد الدمويه مما يساعد على نمو الشعر .

زيت الرمان ينضف فروه الراس :

بصيلات الشعر غالبا ما تسد نتيجه للقشره وهذا يضر بها ويعيق عمليه نمو الشعر وزيت الرمان ينضف فروه الراس ويزيل الاتربه و القشره من البصيلات مما يساعد فى عمليه نمو الشعر .

٤- زيت الرمان يهدئ من حكه الشعر :

ان زيت الرمان يهدئ ويحارب بكتريا فروه الراس حيث انه يساعد على معالجه فروة الراس من الصدفيه و اكزيميا فروه الراس ويزيل الاحمرار و الالتهابات والحكه المصاحبه لتلك الامراض .

٥- زيت الرمان يغذى الشعر :

يعمل زيت الرمان على تدفق الدوره الدمويه الى جذور الشعر وهذا يسمح للبصيلات ان تحصل على التغذيه المناسبه مما يساعد على نمو الشعر .

٦- زيت الرمان لنمو الشعر و صحته :

زيت الرمان مصدر جيد لفيتامين سى والذى يعتبر ضرورى لشعر صحى اكثر وينمو بصورة افضل فهو ينشط من عمليه نمو الشعر .

٧- زيت الرمان منشط فعال للشعر:

ان زيت حبوب الرمان يعمل كمنشط فعال للشعر عند خلطه مع زيوت اخرى مثل زيت الخروع او زيت جوز الهند او زيت اللوز او حتى زيت فيتامين E .

يوازن مستوى ال PH فى فروة الراس :

يوازن زيت الرمان من مستوى ال PH فى فروة الراس مما يقلل من افراز الزيوت التى تجعل الشعر يبدو بمظهر دهنى و ينشط من بصيلات الشعر ويزيل البكتريا الموجوده فى فروة الراس .

علاج للحبوب بالوجة

علاج للحبوب بالوجة

علاج حب الشباب باستخدام البصل :

يحتوي البصل علي خصائص مضادة للجراثيم والبكتريا المضادة للإلتهاب للحصول علي فوائد كبيرة للجلد فهو مطهر قوي يحارب البكتريا في البشرة ويمكنك إستخدام عصير البصل في علاج حب الشباب .

خلط معلقة كبيرة من عصير البصل  مع معلقة من زيت الزيتون وتطبيقها علي البشرة وتركه لمدة 15 دقيقة ثم غسله . وبصرف النظر عن التطبيق الموضعي فهو يوفر نتائج خارقة في علاج حب الشباب ..

28. فوائد البصل في التخلص من البقع الداكنة :

عصير البصل عنصر ممتاز للتخلص من البقع الداكنة لأنه غني بالمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة الموجودة في البصل تغذي الجلد وتخلصك من الشوائب . . يمكنك تجهيز قناع البصل من خلال  خلط كميات متساوية من عصير البصل مع الزبادي الطازج وبضع قطرات من  أي زيت أساسي مناسب لبشرتك وتدليك الوجه بالخليط في حركة دائرية لطيفة لمدة 10 – 15 دقيقة . يجب القيام بذلك يومياً للحصول علي أفضل النتائج .

29. البصل لعلاج اللسعات واللدغات :

يمكن ان تستخدم البصل في تهدئة اللسعات واللدغات الناتجة عن الحشرات كل ما عليك هو وضع شريحة من البصل  علي اللدغة .

30. تتعدد فوائد البصل للتخلص من الشامات :

يمكنك إستخدام عصير البصل في التخلص من الشامات أيضاً  لأن عصير البصل يحتوي علي مواد حمضية مواد كيميائية تخلصك من الشامات . كل ما عليك هو تطبيق عصير البصل الطازج علي الشامات حتي تمتص كل العصير .

 فوائد البصل للشعر :

31.البصل نمو الشعر:

تتعدد فوائد البصل للشعر ففى كثير من الاحيان تواجهنا تلك اللحظه التى يبدأ فيها تساقط الشعر او بدايه تحوله للون الرمادى ويكون ذلك نتيجه للتوتر او العمر او بسبب نقص مواد مغذيه معينه . وان تناول الطعام الغنى بالبروتين و البوتاسيوم يساعد فى منع تلك المشكلات . وهناك العديد من ماسكات الشعر المكونه من البصل التى تستطيع استخدامها على فروة الراس و الشعر، فالبصل لا يعرف فقط بقدرته على نمو الشعر ولكنه علاج جيد للقشره .

البصل تعزيز نمو الشعر :

يحتوي البصل علي الكبريت والأحماض الأمينية والكيراتين وهي عناصر ضرورية للحصول علي شعر قوي. وعند وضعه علي فروة الرأس يقدم عصير البصل الكبريت للحصول لعلي شعر أقوي خصوصاً عند التدليك لكي يحفز من إنتاج الكولاجين في فروة الرأس والذي بدوره ينتج خلايا صحية .

فهو يحفز من تدفق الدم إلي بصيلات الشعر، مما يعزز من نمو الشعر، يمكنك ببساطة تدليك فروة الرأس بعصير البصل وتركه لمدة 15 دقيقة بعد ذلك يمكنك غسل الشعر بالطريقة المعتادة .

33. التخلص من قشرة الرأس باستخدام البصل :

يمكن أن يعمل البصل كمعالج قوي لقشرة الرأس لأنه يقتل  البكتريا المسببة للقشرة. كل ما تحتاج إليه نقع 3 ملاعق من بذور الحلبة في الماء وطحنها في اليوم التالي ثم إضافة معلقتين من  عصير البصل الطازج وخلطها جيداً  قبل وضعها علي فروة الرأس ويفضل تركه لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر .

فائدة البصل للجسم

فائدة البصل للجسم

يزيل البصل اثار الكحه و نزلات البرد :

عندما نعانى من الكحه او فيروس الانفلونزا فاننا غالبا ما نتناول بعض من الشاى ليريحنا من اثار التعب، وينصح باضافه البصل الى الماء المغلى عند تحضير الشاى، وكذلك فان عصير البصل المضاف اليه بعض العسل يساعد على تقليل تورم الحنجره .

24. عظام صحيه باستخدام البصل :

يمكن ان يكون البصل مفيدا فى علاج فقدان كثافه العظم حيث انه يحتوى على صفائح غضروفيه تساعد على النمو كما انه يحتوى على مركبات تساعد فى اعاده بناء النسيج الضام .

فوائد البصل للجلد :

ان البصل مصدر ممتاز للعديد من الفيتامينات و المعادن ومضادات الأكسده وغيره من العناصر الغذائيه الأخرى مثل فيتامين A و فيتامين C وفيتامينE والذين يعتبروا من العناصر الهامه فى الحفاظ على البشره خاليه من الأمراض وهذه العناصر مهمه ايضا فى حمايه بشرتك من الاثار الضاره للاشعه فوق البنفسجيه .

  • وتقوم مواد الاكسده الموجوده فى البصل بتخليص الجسم من السموم الموجوده فى مجرى الدم مما يساعد على تنقيه البشره وبالتالى حمايتها من الاصابه باى مشاكل جلديه . كما انه يحتوى على مضادات للبكتريا والالتهابات والتى تساعد فى تقليل التهابات البشره ومنع الحبوب . كما ان فيتامين سى المتواجد فى البصل يعمل على تغذيه البشره وجعلها اكثر اشراقا وصحه ، كما ان وضع عصير البصل باستمرار على الشفاه يساعد على إزاله خلايا الجلد الميت وبالتالى الحصول على شفاه ناعمه .

 فوائد البصل في الحصول علي بشرة متوهجة :

البصل من العناصر المعبأة بالفيتامينات مثل فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين هـ  وجميعها عناصر تساعد في  صحة البشرة . فهو يحمي من شيخوخة الجلد المبكرة التي تسببها الجذور الحرة كما أن البصل يحمي الجلد من البكتريا المسببة للمشاكل المختلفة .

كل ما تحتاج إليه هو  وضع 2 ملاعق من مسحوق الدقيق مع  1 معلقة من عصير البصل ونصف معلقة صغيرة من الحليب وكمية قليلة من جوز الطيب حاول خلط المكونات معاً للحصول علي عجينة سميكة  وإذا كانت رائحة البصل مزعجة بالنسبة لك يمكنك إضافة قطرة من زيت اللافندر وتنظيف الوجه ثم تطبيق كمية من القناع علي البشرة بسهولة وتركه حتي  يجف لمدة 20 دقيقة .

البصل محاربة الشيخوخة :

يمتلك البصل فوائد هائلة لمقاومة الشيخوخة وهي الفيتامينات المضادة للأكسدة لحماية الجلد ضد ضرر أشعة الشمس الضارة بالإضافة إلي منع تأثير الجذور الحرة المسئولة عن التسبب في الشيخوخة المبكرة والبصل واحد من أغني مصادر الكيرسيتين وهو من أقوي مضادات الأكسدة التي تبقي البشرة خالية من التجاعيد.

بمجرد تدليك البشرة بعصير البصل الطازج يومياً علي زيادة تنشيط الدورة الدموية وتحسين المظهر العام للبشرة والحصول علي بشرة أكثر شباباً .

فطر القدمين وعلاجه

فطر القدمين وعلاجه

فطر القدمين وعلاجه

يعتبر فطر القدم من المشاكل الكبيرة التى تواجهنا وتواجه جمال القدم  ، وقد تمنعنا من ارتداء الاحذية التى نريدها ، ونحن نقدم لك اليوم علاج لفطر القدم بوصفة سهلة ويسيرة من خل التفاح .

علاج فطر القدم باستخدام الخل :

 الخطوات :

1- صب 5 أكواب من خل التفاح فى وعاء عميق :

إذا لم يكن لديك خل تفاح، يمكنك أيضا استخدام الخل الأبيض ولكن تأكد من استخدام فقط حوالي 2.5 كوب من الخل، لأن الخل الأبيض أقوى بكثير من خل التفاح.

2- أضف 5 أكواب من الماء للخل .

قد تظن أن الخل الكثير قد يساعدك فى الشفاء الأسرع ، ولكن هذا غير صحيح فقد يسبب كثرة الخل تهيج جلدك .

الخل الأبيض هو أكثر حمضية بكثير من خل التفاح لذلك، إذا كنت تستخدمه كبديل، كن متأكدا من إضافة 7.5 أكواب من الماء (لذلك نسبة 25٪ إلى 75٪ من الخل إلى الماء).

3- اغسل قدميك قبل نقعها في خليط الخل:

اغسل قدميك جيدا بالماء والصابون وتأكد من تنشيفها بالمنشفة ولكن لاتستخدم هذة المنشفة على جزء من اجزاء جسمك مرة اخرى حتى لاينتشر الفطر لجسمك .

 

 

فطر القدمين وعلاجه
فطر القدمين وعلاجه

 

4-انقع قدمك المصابة فى الخليط :

ضع قدمك في وعاء كبير من مزيج الخل، الخل يساعد على تخفيف وتحطيم الفطريات. إذا كنت تريديمكنك استخداممنشفة لفرك البقعة المصابة بلطف .

إذا رأيت أى احمرار يظهر على جلدك عليك إضافة المزيد من الماء للخل فهذا يعنى أن حموضة الخل عالية على جلدك وقد تسبب الطفح الجلدى .

5- دع  قدمك في الخل لمدة 10 إلى 30 دقيقة:

يجب القيام بذلك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لمدة سبعة أيام.

6- إذا كانت المنطقة المصابة صغيرة جدا ، يمكنك استبدال النقع باستخدام قطعة قطن مبللة خل وفرك المنطقة المصابة بها .

ثانيا : منع ظهور فطر القدم مرة أخرى :

1- الحفاظ على قدمك نظيفة وجافة:

  الفطريات التي تسبب فطر القدم  تحب المناطق الرطبة، لذلك  وجود القدمين رطبة يعني أن العدوى ستزداد سوءا أوسوف تعود  دائما تعود على تجفيف قدمك بعد غسلها ، وغسلها وتجفيفها بعد العرق .

هناك طريقة رائعة للحفاظ على قدميك جافة وهى شراء الجوارب القطنية الماصة  هذه الجوارب تمتص أي رطوبة مما يساعد على إبقاء قدمك لطيفة والجافة.

2- غسل الأحذية الخاصة بك:

الفطر  كائن يعود بالعدوى ولذلك عليك تطهير حذائك حتى لاتعود عدوى الفطر مرة أخرى ، ا شطف حذائك من الداخل بالماء والسماح لها لتجف فى الهواء والشمس. بعد أن تجف رش مسحوق مضاد للفطريات لها للتأكد من عدم عودة الفطريات مرة أخرى 

3- تطهير الدش والحمام الخاص بك:

كما ذكرنا هذا النوع من الفطريات يحب الرطوبة عندما يكون لديك فطر القدم فبعض الفطريات سيبقى في الحمام بعد الاستحمام، مما يعني أنه يمكن أن تصيب قدمك مرة أخرى في أقرب وقت  يجب تطهير حوض  الاستحمام الخاص بك ، يمكنك استخدام بعض المطهرات والخل ، وعليك تطهيرها باستخدام القفازات ورميها بعد الانتهاء مباشرة .

نصائح :

  • تجنب استخدام احذية أو جوارب الغير أو إعارة الاحذية خاصتك لأحد آخر حتى لاتنقل أو تنتقل لك العدوى .
  • عليك تغيير الجوارب الخاصة بك كلما أصبحت رطبة.
  • إذا كانت بشرتك حساسة للغاية، عليك إضافة سبعة أكواب من الماء إلى خمسة أكواب من الخل لجعله مخفف أكثر .

 

فطر القدمين وعلاجه
فطر القدمين وعلاجه

 

 

تحذيرات :

  • لاتستخدم الخل وفى قدمك أى جرح مفتوح لأن هذا سيسبب الوخز .
  • إذا كنت استخدمت الخل ولا يبدو أن حالتك تتحسن عليك التحدث الى الطبيب في أقرب وقت ممكن.
اضرار تناول الطعام ليلاً

اضرار تناول الطعام ليلاً

اضرار تناول الطعام ليلاً

مع إنتشار السمنة وأصبح المعدل في إزدياد بدأنا نسمع عن عواقب الأكل في وقت متاخر من الليل والذي غالباً ما يؤدي إلي السمنة وأيضاً يسهم في حدوث تقلبات في دورة النوم الخاصة بك لأنك تحتاج إلي إستخدام الحمام أثناء الليل . لذلك إذا كنت تحب الأكل في وقت متأخر من الليل يمكن الإمتناع عن مجموعة من الأطعمة تماماً لتفادي الكثير من الضرر وإحرص علي إختيار الأطعمة المناسبة مثل تلك منخفضة السعرات الحرارية، الحبوب الكاملة.

هل تتناول وجبة وجبة العشاء في وقت متأخر، قبل النوم يجب أن تتراجع عن هذه العادة السيئة  لأنه في بعض الأحيان  تناول الطعام في وقت متأخر  من الليل غير مؤذي ولكن تناول كميات كبيرة و أطعمة معينة يمكن أن  يسبب مجموعة من المشاكل ولمعرفة الأضرار إنظر أدناه .

عواقب الأكل في وقت متأخر من الليل :

يؤدي إلي زيادة حمض الجزر :

يذكر الطبيب جيمي في نيويورك أن ساعات العمل الطويلة طوال النهار تتطلب  تجهيز مأدبة عشاء ويصبح العشاء أكبر وجبة في اليوم وتتكون من الأطعمة الدسمة وتحتاج المعدة إلي ساعات طويلة لإفراغها بعد تناول هذا الطعام وإذا كان لديك حمض الجزر تتطلب العملية وقت أطول .

ويؤدي حمض الجزر إلي إرتداد الحمض حتي لو لم يكن لديك حرقة يمكن أن يؤدي حمض الجزر إلي أعراض مثل بحة الصوت، تنظيف الحلق، وحتي الربو  .بالإضافة إلي ذلك أن حمض الجزر يؤدي إلي سرطان المرئ لذلك ينصح الأطباء بتجنب تناول وجبة العشاء في وقت متأخر لأنها يمكن أن يكون لها أثار جانبية خطيرة يفضل تناول وجبة العشاء قبل الساعة 7 مساءاَ .

 

اضرار تناول الطعام ليلاً
اضرار تناول الطعام ليلاً

 

زيادة الوزن :

هناك مجموعة من مخاطر زيادة الوزن مرتبطة مع هذه العادة السيئة تجعلها من أهم الأسباب التي تدفعك للتخلي عن هذه العادة السيئة . بالرغم من أن معظم الأفراد لديهم فكرة عن مخاطر تناول وجبات الطعام في وقت متاخر من الليل إلا أنهم ليسوا علي دراية كافية بالأثار الجانبية علي زيادة الوزن . فهي السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن في الفترة الأخيرة . لأنها تحدث تغيرات في معدل الأيض أثناء النوم في المقابل أثناء ساعات الإستيقاظ .

عند تناول الطعام خلال النهار، فالجسم نشط نسبياً والتمثيل الغذائي الخاص به يعمل بسرعة في المقابل أثناء النوم التمثيل الغذائي يصبح أبطأ لأن الطعام الذي يتم تناوله في الاونة الأخيرة من الليل يتم إستقلابه وهضمه بمعدل أبطأ وذلك يساهم في زيادة وزن الجسم  وإحتمال الإصابة بالسمنة. لذلك ينصح الأفراد الذين يحاولوا إنقاص وزنهم تجنب تناول الطعام قبل النوم بأربع ساعات ويفضل أن تكون وجبة خفيفة  في المساء مثل الفواكه والخضروات  وغيرها من العناصر الغذائية منخفضة الدهون والسعرات الحرارية .

 حدوث تقلبات في دورة النوم :

سبب أخر يجعلك تتجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل هو الأثر الذي يمكن أن تتركه هذه العادة السيئة علي دورة النوم الخاصة بك . وقد وجدت الأبحاث أن عملية الهضم لها تداعيات كبيرة علي دورة النوم مما يسبب لك الإزعاج  والإستيقاظ أحياناً وتواجه صعوبة في النوم . وتعد الأطعمة السكرية واحدة من أسوأ الأطعمة  التي يجب تجنب أكلها قبل النوم  مثل الكعك وغيره من السلع المخبوزة في المقابل يمكنك إستبدالها بشاي البانونج أو الحليب الدافئ لكي يساعدك علي أن تغفو .

زيادة التبول والحاجة إلي الإخراج :

أحد الأسباب التي تجعلك تتجنب تناول الأكل في وقت متأخر من الليل هي أنه يزيد من عدد مرات دخولك الحمام أثناء الليل. لأن تناول الوجبات في وقت متأخر يؤدي إلي هضم الطعام خلال الساعات الأولي من النوم . وبسبب ذلك، تحتاج إلي الإستيقاظ  للتخلص من النفايات. إذا كنت جائع حقاً في وقت متأخر من الليل يمكنك النظر في الأطعمة التي تحتوي علي الألياف، الحبوب الكاملة، لأن  هذه العناصر الغذائية تحتاج إلي وقت طويل للهضم ولا تحتاج إلي إفراز لمدة ثماني ساعات علي الأقل .

حرقان المعدة :

إرتداد الحمض من الحالات الشائعة  الذي يحدث بعد تناول الطعام وغالباً ما يصاحبه إرتداد للحمض والشعور بألم وضيق في الصدر ويؤدي إلي العديد من الأعراض المزعجة. يمكن أن تشير الأعراض المتكررة إلي إضطراب مزمن في الجهاز الهضمي . وفقاً لما ذكره مركز أمراض القلب بأن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو الحمضية يزيد من مخاطر إرتداد الحمض . لذلك، تجنب تناول الطعام في وقت متأخر .

نصائح للتخلص من تناول الطعام في وقت متأخر من الليل  :

تحقيق توازن الهرمونات :

عادة ما يكون الأكل في وقت متأخر من النوم أمر ناتج عن عدم توازن الهرمونات بسبب الإجهاد أو التعرض لصدمة نفسية كل ما عليك هو فهم التغيرات التي تحدث في الجسم لكي لا يحدث خلل في الهرمونات التي تنظم الشهية.

تناول وجبات كافية طوال النهار :

عدم تناول كميات كافية من الطعام طوال النهار يدفعك لتعويض ذلك أثناء الليل والإفراط في تناول الطعام، لذلك يمكنك  الأكل بإنتظام وجبات متوازنة لمنع الإفراط في تناول الطعام ليلاً .

التخلص من الضغط والقلق :

يمكنك إضافة أساليب مختلفة للتحكم في القلق والإجهاد مثل اليوغا، التأمل إلي روتينك اليومي والتخطيط للقيام بأنشطة ترفيهية مع الأصدقاء في المساء للقضاء علي الوحدة والملل .

 إضافة المزيد من المتعة في يومك :

إذا كنت تتناول الطعام في وقت متأخر من الليل لكي تشعر بالمتعة يمكنك تسليط الضوء علي شئ أخر في يومك لكي يكون مصدر متعة وفرح لتعويض الشعور بالبهجة والإهتمام .

تغير روتينك :

من أهم الطرق التي يجب إتباعها هي تغير روتينك في الأكل وعدم تناول الطعام أمام شاشة الكمبيوتر أو شاشة التليفزيون حتي لا تفرط في كمية الطعام التي تتناولها .

الحصول علي قسط كافي من النوم :

يجب أن يكون ضمن أولوياتك هو الحصول علي قسط كافي من النوم طوال الليل وتجنب الحرمان من النوم أو حتي حدوث أي إضطرابات يمكن أن تؤثر علي راحتك .

الحصول علي المكملات الغذائية :

هناك مجموعة من المكملات تساعدك في تحقيق توازن السكر في الدم والأنسولين وبالتالي محاولة التوقف عن الرغبة الشديدة في تناول تناول الطعام في وقت متأخر من الليل . مثل الحصول علي أحماض أوميغا 3 الدهنية، فيتامين د، الالياف .

أطعمة يفضل تجنبها في وقت متأخر من الليل :

الأطعمة السكرية :

تؤدي إلي زيادة مستوي السكر في الدم  مما يكسب الجسم طاقة زائدة يمنعك من النوم بصورة طبيعية  . لذلك تجنب تماما تناول هذه المأكولات مثل الكيك والكوكيز  او الحلويات الاخري  وخصوصاٌ  العيش الأبيض .

الأطعمة الغنية بالتوابل :

تتعب معدتك كما ان المواد الكيمائية الموجودة في الاطعمة الحارة تحفز حواسك وتمنعك من النوم.

الأطعمة الدهنية :

لأن هذه الأطعمة ترهق المعدة أثناء عملية الهضم، بالإضافة إلي زيادة الوزن .  إن تناول الأطعمة الغنية بالدهون قبل النوم  يسبب في حدوث إضطرابات أثناء النوم، حيث يجعلك تذهب للحمام ليلاٌ

 

اضرار تناول الطعام ليلاً
اضرار تناول الطعام ليلاً

 

المشروبات المدرة للبول :

يحتوي كوب القهوة علي الكافين الذي يؤدي إلي حدوث إضطرابات في النوم . هناك مصادر للكافين غير واضح مثل الكولا ( المشروبات الغازية ) والشاي  و القهوة منزوعة الكافين  يجب تجنب تناولهم ليلاٌ  . وللحصول علي نوم أفضل يمكنك تناول الاطعمة أو المشروبات التي تحتوي علي الكافين قبل النوم من  4-6 ساعات .

مخاطر النوم بشعر مبلل

مخاطر النوم بشعر مبلل

قد تتفاجأة من التحذير الصارخ الذي ينبهك : إحذر النوم بالشعر المبلل ! ! لأن الشعر المبتل يمكن أن يؤدي إلي العديد من المشاكل خصوصاً في فصل الشتاء ومنها نزلات البرد، إلتهاب الحلق، سيلان الأنف، السعال المزعج ولكن حقاً هل يؤدي إلي مجموعة من المشاكل المختلفة ؟ للإجابة علي هذا السؤال تابع القراءة أدناه

خصوصاً بأن هناك مجموعة من الأسباب الوجيهة يمكن التي لا تسمح لك  للذهاب إلي السرير وشعرك رطب . بالتأكيد هناك مجموعة من الأشخاص يفضلوا الإستحمام قبل النوم ولكن  يجب تجفيفه جيداً قبل النوم قبل وضع رأسك علي الوسادة وإلا سوف تستيقظ في منتصف الليل وأنت تعاني من مجموعة مشاكل متنوعة .

لماذا يجب عليك تجنب النوم بالشعر المبلل

هل النوم بالشعر المبلل ضار حقاً ؟

إذا كنت نائم في بيئة دافئة، ثم تذهب إلي السرير ولديك شعر مبتل علي الأرجح لن  يكون ضار . وإذا كنت تنام في غرفة درجة حرارة باردة، عندها يحدث مشاكل لفروة الرأس وسوف تفقد كمية كبيرة من الطاقة الحرارية . وهناك العديد من التجارب التي تمت حول تحديد ما  إذا كان الشعر الرطب ودرجات الحرارة المنخفضة لهم تأثير علي الإصابة بالبرد. تختلف نتائج الدراسات . وتم إكتشاف فيروس البرد عند الذهاب إلي النوم والشعر رطب وتشير الأدلة إلي أنه يؤدي إلي الإصابة بفيروس البرد .

وينصح الكثير من الخبراء لصحتك  من الأفضل عدم الذهاب إلي الفراش مع الشعر الرطب إذا كانت غرفة النوم باردة وبالرغم من أنه لن يكون سبب مباشر للإصابة بأعراض البرد، إلا أنه يجعل  الجسم أكثر عرضة لفيروس البرد ويفضل لف الشعر بمنشفة لتقليل كمية الرطوبة في الشعر .

 

مخاطر النوم بشعر مبلل
مخاطر النوم بشعر مبلل

 

 

 

أضرار النوم بالشعر المبلل :

يسبب الصداع :

الذهاب إلي السرير والشعر المبتل يمكن أن يسبب الصداع في منتصف الليل . لأن  درجة حرارة الجسم تميل إلي الإنخفاض تبعاً لدرجة حرارة الغرفة عندما تنام وفي المراحل الأولي من النوم تزداد مرحلة النوم السريعة وترتفع درجة حرارة الجسم أثناء النوم وعندما تصبح درجة حرارة الجسم دافئة والشعر مبتل وبارد يمكن أن يسبب ذلك الصداع .

 نمو الفطريات :

من المعروف للجميع أن الوسائد هي موطن  عث الغبار، البكتريا لأنها تمتص العرق وخلايا الجلد الميتة و الزيوت من الجسم. وعند النوم والشعر مبتل يؤدي إلي نقل البلل إلي الوسادة وبعد ذلك مع حرارة الغرفة تصبح الوسائدة أرضاً خصبة لنمو الفطريات الضارة بفروة الرأس وصحة الجسم عموماً .

وخصوصاً  بأن الوسادة هي المكان المثالي لتكاثر البكتريا التي يسببها العرق وبالتالي أرض خصبة لنمو الإلتهابات علي خلابا الجلد  وتحدث إلتهابات غير مرغوب فيها .

تلف نهايات الشعر :

قد يكون ذلك هو أقل المخاوف الناتجة عن النوم بالشعر المبتل ولكن عند وضع الشعر المبتل علي الوسادة يؤدي إحتكاك الشعر بالوسادة ويلتف حول الرأس يؤدي إلي تلف وتكسير نهايات الشعر . خصوصاً أن الشعر الرطب من السهل تكسيره .

كيفية تجنب أضرار بالشعر المبلل ؟

أحياناً تفضل الإستحمام قبل النوم ولتجنب أضرار النوم بالشعر المبتل يمكنك إتباع مجموعة من التقنيات البسيطة لتفادي أضرار الشعر المبتل وفي نفس الوقت تخلص من إنهاك الجسم قبل النوم بأخذ دش دافئ مع الحيل البسيطة للتأكد من أن الشعر المبتل لن يسبب لك أي أضرار.

 عمل الشعر المموج :

إذا كان شعرك رطب قبل النوم يمكنك محاولة قلب الرأس  رأساً علي عقب ثم المرور بالمجفف  علي الشعر حتي الشعر الرطب . ثم العمل علي تقسيم الشعر إلي أربعة أجزاء وعمل كعك فضفاض بالشعر الملتوي وغلقها بإحكام. وعندما تستيقظ في الصباح سوف يصبح لديك شعر مموج رائع . من المهم التذكر عمل كعك فضفاض لكي يعطي نتائج إيجابية في النهاية .

التضفير :

يذكر خبير تصفيف الشعر ميتش ستون بأن الضفائر من تسريحات الشعر السهلة والسريعة التي تقلل رطوبة الشعر وتحتفظ بها بالداخل فقط. يمكنك تطبيق بلسم الشعر ثم عمل الضفائر أو ذيل السمكة وتجفيف الشعر بالمنشفة قليلاً.

وعند الإستيقاظ في الصباح والخروج بالشعر الضفائر تصبح رائعة .

رفع الشعر :

من أكثر تصفيفات الشعر الشائعة قبل النوم وخصوصاً عندما يكون الشعر رطب. تقول سوزانا برتلو أخصائي تصفيف الشعر أنه كل ما عليك فعله هو سحب الشعر لأعلي الرأس ولفه بإحكام بإستخدام منشفة وكل ما عليك في الصباح هو فك هذه اللفة للحصول علي تصفيفة الشعر المناسبة لك .

تغير المفروشات :

إذا كنت تريد الحصول علي شعر مفرود في الصباح وتنجب أضرار الشعر الرطب  . أثناء النوم يمكنك تغير المفروشات الخاصة بسرير غرفة النوم وتغيره لحرير لكي يضمن لك الحفاظ علي شعر سلس ومستقيم ويقلل الحرير من إحتكاك الشعر بالفراش وبالتالي منع  تلف نهايات الشعر .

تسريحة ذيل الحصان :

لتحقيق نظرة جميلة لشعرك في الصباح يمكنك تجربة تسريحة ذيل الحصان المنخفض ليسمح لك بتحديث شعرك  بالحصول علي شعر ناعم الملمس وحرير في صباح اليوم التالي .

 

 

مخاطر النوم بشعر مبلل
مخاطر النوم بشعر مبلل

 

إستخدام وسادة من الساتان :

تسمح لك الوسادة الساتان التحرك بحرية بدون الخوف من حدوث أي تجعد للشعر فهي أمر جيد حقاً لن يسبب أي تجعد للشعر والحصول علي شعر مفرود ومستقيم طوال الليل .

فوائد حمص الشام

فوائد حمص الشام

فوائد حمص الشام

يعتبر حمص الشام من أهم المشروبات الشتوية اللذيذة الساخنة التي يفضلها الناس في الكثير من الدول العربية ،و الحمص من النباتات التي تنتمي لفصيلة البقوليات، وموطن زراعته الأصلي دول حوض البحر المتوسط ، وهو غني بالبروتين و العناصر الغذائية الاخرى فقد أثبتت بعض الدراسات العلمية أن حمص الشام يعادل ما تمتلكه اللحوم الحمراء من فوائد غذائية و بروتينات .

المعلومات الغذائية في مشروب حمص الشام

كل مائة جرام من الحمص تحتوي على كل من: الدهون بقدر 6.04 جراماً، و 19.30 جراماً من البروتينات، و 364 جراماً من السعرات الحرارية، و 60.65 جراماً من الكربوهيدرات، و 17.70 جرام من السكر، و 17.4 جرام من الألياف..

فوائد حمص الشام
فوائد حمص الشام

 

فوائد مشروب حمص الشام

  • مدرّللبول
  • يعالج آلام المفاصل
  • يفتت حصوات الكلى
  • يحافظ على صحة القلب و يحميه من الجلطات
  • يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم  ، و يرفع نسبة الكوليسترول النافع
  • يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان
  • يساعد في بناء العضلات
  • يخقض من مستوى ضغط الدم المرتفع
  • يحسّن المزاج
    طرق اخرى للإستفادة من حمص الشام 
    1. فوائد الحمص للبشرة
    • يصنع منه ماسكات للتخلص من النمش.
    • يساعد في شد البشرة والتخلص من التجاعيد
    • يساعد في ترطيب البشرة
    • يساعد في علاج مشاكل البشرة الدهنية كالحبوب وغيرها
    • مطهر ومهدئ للبشرة الحساسة
    • تقشير وازالة الجلد الميت من البشرة.

    طريقة عمل واستخدام ماسك الحمص:

    • ملعقة كبيرة من الحمص المطحون
    • ملعقة كبيرة من زيت الورد
    • ربع كوب ماء ساخن
    • تخلط جميع المكونات وتفرد على بشرة نظيفة وتترك لمدة 15 دقيقة على  البشرة.
    • ثم تشطف البشرة بماء فاتر وتمسح بقطنة مبللة بماء الورد ثم ترطب بالكريم الخاص بالبشرة.
    1. فوائد الحمص للشعر
    • يساعد في تقوية بصيلات الشعر وتقليل تساقط الشعر.
    • يساعد على زيادة طول الشعر
    • زيادة لمعان ونعومة الشعر

    طريقة عمل واستخدام ماسك الحمص للشعر:

    • ملعقة حمص توضع مع بيضة واحدة، و ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ملعقة صغيرة من الزبادي، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
    • تخلط جميع المقادير وتوضع على الشعر مع التركيز على اطراف الشعر.
    • ويترك لمدة 30 دقيقة، ثم يشطف بالماء الفاتر المائل للبرودة.

    فوائد الحمص للحامل

    يعزّز مناعة جسم المرأة الحامل، ويحافظ على صحتها، وذلك لاحتوائه على حمض أوميجا 3.كما يحافظ على صحّة الجنين، ويعزّز مناعته. يحدّ من إصابة الجنين بالتشوّهات الخلقية، وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك.

    أضرار الحمص

    لا توجد أضرار قوية و حقيقية للحمص، ولكنه يزيد من إنتفاخ البطن و الغازات، و أيضاً يزيد من الإسهال للذين يعانون منه، نظراً لإحتوائه على الألياف.

  • فوائد حمص الشام
    فوائد حمص الشام
  • طريقة عمل مشروب حمص الشام

    المكونات

    • 2\1 كيلو حمص الشام
    • قطعة واحدة مقطّعة من البصل
    • 1 كوب من عصير الطماطم
    • 3 فصوص ثوم
    • عصير ليمون
    • ملح
    • كمون
    • شطة (حسب الحاجة)

    طريقة التحضير

    • ينقع الحمص في وعاء به ماء لمدة ليلة، ثم يشطف ويصفى.
    • إحضر وعاء به ماء و ضع به الحمص و ضعه على النار و اتركه ليغلي.
    • أضف البصل، الثوم، عصير الطماطم، و يترك على النار حتى ينضج.
    • قبل أن ينضج بدقائق، ضع الملح و الكمون.
    • ضعه في أكواب و يوضع فوقه الليمون و الشطة حسب الرغبة، إستمتع به!

     

طريقة انتاج الكوليسترول في اجسامنا

طريقة انتاج الكوليسترول في اجسامنا

هل فكرت من قبل كيف يتم إنتاج الكولسترول في الجسم ؟؟ فقط حوالي 20% من الكوليسترول في دمّك يأتي من الطعام الذي تأكله ، جسمك يقوم بصنع الباقي  ، الكوليسترول لديه سمعة سيئة، وذلك بفضل دوره المعروف في تعزيز الإصابة بأمراض القلب. و يعد الكوليسترول الزائد في الدم مساهماً أساسياً في إنسداد الشريان، والذي ممكن أن يتراكم و يسهل حدوث النوبة القلبية.

و لكن لشرح ما هو الكوليسترول، لا بد أن تعرف أنه مهم أيضا لصحتك.على الرغم من أننا نقيس إنتاج الكوليسترول في الدم، فإنه وُجد في كل خلية في الجسم. يشرح تقرير الصحة الخاص بجامعة هارفرد لإدارة الكوليسترول، الكوليسترول على أنه دهون شمعية صفراء مبيضة و كتلة بناء مهمة في أغشية الخلايا. كما أنه يستخدم لصنع فيتامين د، الهرمونات ( بما في ذلك التستوستيرون و الأستروجين)، و الأحماض الدهنية المُذيبة للدهون. في الحقيقة، فإن إنتاج الكوليسترول مهم لدرجة أن الكبد و الأمعاء ينتجان 80% من الكوليسترول الذي تحتاجه للبقاء في صحة جيدة. فقط حوالي 20 % يأتي من الأطعمة التي تتناولها.

طريقة انتاج الكوليسترول في اجسامنا
طريقة انتاج الكوليسترول في اجسامنا

 

مسار الكوليسترول خلال الجسم:

تناول الطعام: الطعام الذي تتناوله يحتوي على دهون، كربوهيدرات و بروتين.

الهضم: تهضم الأمعاء بعض من هذا الطعام. إنها تأخذ الدهون و تعيد تجميعا إلى جزيئات دهون ثلاثية، ثم تضع كمية قليلة من الكوليسترول و تعيد حزمهم على هيئة كيلومكرونات. و ترسل الكربوهيدرات و البروتين للكبد للعمل عليهم .

الجسيمات: الكيلومكرونات والدهون المنخفضة الكثافة بشدّة تدور حول مجرى الدم، في بعض الأحيان تلتصق بوعلء دموي أو نسيج دهني، و التي تأخذ الدهون الثلاثية إلى داخل الخلية، الجسيمات الناتجة تعرف بإسم بقايا الخلايا (إذا كانت من الكيلومكرونات) أو الدهون متوسطة الكثافة ( إذا كانت من الدهون المنخفضة الكثافة بشدّة). وبما أن الدهون متوسطة الكثافة تدور في مجرى الدم و تحدث لها العديد من التغيرات، فإنها تتحول إلى دهون منخفضة الكثافة.

الكبد: هنا، يتم تحويل بعض الكربوهيدرات و البروتين لجزيئات دهون ثلاثية، ثم توضع معا مع أبوليبوبروتين و الكوليسترول. هذا الإتحاد ينتج عنه جزيئات دهون منخفضة الكثافة جداً ،والتي يرسلها الكبد لاحقاً إلى مجرى الدم.

تخزين الطاقة: بعض الدهون الموجودة في هذه الجزيئات لا تستخدم فوراً عن طريق الخلايا، ولكن تُخزّن داخل الخلايا لإستخدامها لاحقاً.

إذا كنت تأكل فقط 200 إلى 300 ملليجرام من الكوليسترول في اليوم (صفار البيضة الواحدة فيه حوالي 200 ملليجرام)، فالكبد الخاص بك سينتج 800 ملليجرام إضافية يومياً من الدهون مثل الدهون، السكريات، و البروتينات.

وبما أن الكوليسترول هو دهون، فهو لا يستطيع التحرك في مجرى الدم وحده. سينتهي بها الأمر على أنها كرات عديمة الفائدة (تخيل دهون لحم الخنزير عائمة في وعاء من ماء). للتغلب على هذه المشكلة ،ربط الجسم الكوليسترول و الدهون الأخرى إلى جزيئات صغيرة مغطاة بالبروتين تُخلط بسهولة مع الدم. هذه الجسيمات الصغيرة،و تدعى البروتينات الدهنية ( دهون بالإضافة إلى بروتين)، تحرّك الكوليسترول والدهون الأخرى في جميع أنحاء الجسم.

الكوليسترول و الدهون الأخرى تنتشر فى مجرى الدم في عدة أشكال مختلفة. من ضمن هذه الأشكال ، الذي يحصل على الإهتمام الأكبر هو الدهون منخفضة الكثافة المعروف باسم ( لدل)، أو الكوليسترول السئ.

ولكن البروتينات الدهنية تأتي في مجموعة من الأشكال و الأحجام، و لكل نوع مهام خاصة به. كما أنها تتحول من شكل إلى آخر. هذه هي الأنواع الخمسة الرئيسية .

كيلوميكرونز هي جسيمات كبيرة جداً تحمل في الأساس الدهون الثلاثية ( الأحماض الدهنية من الطعام الخاص بك). وهي مصنوعة في الجهاز الهضمي وبالتالي تتأثر بما تأكله .

البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة جداً جسيمات تحمل أيضاً الدهون الثلاثية إلى الأنسجة. ولكنها تصنّع في الكبد. وبما أن خلايا الجسم تستخلص الأحماض الدهنية من الدهون المنخفضة الكثافة جداً، تتحول الجسيمات إلى دهون متوسطة الكثافة، و مع مزيد من الإستخلاص ، تتحول إلى جزيئات دهون منخفضة الكثافة.

البروتينات الدهنية متوسطة الكثافة جسيمات كما هي التي من البروتينات الدهنية المنخفضة الكثافة تتخلى عن أحماضها الدهنية . تتم إزالة البعض بسرعة عن طريق الكبد، وبعضها يتغير إلى بروتينات دهنية منخفضة الكثافة .

 

 

طريقة انتاج الكوليسترول في اجسامنا
طريقة انتاج الكوليسترول في اجسامنا

 

 

تحتوي جسيمات البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة على نسبة أكبر من الكوليسترول النقي، لأن معظم الدهون الثلاثية التي حملتها قد ذهبت. و تعرف البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة بإسم الكوليسترول السئ

لأنه يسلّم الكوليسترول إلى الأنسجة و يرتبط بقوة مع تعزيز إنسداد الشرايين. تسمى جزيئات البروتينات الدهنية عالية الكثافة بالكوليسترول الجيد لأنها تزيل الكوليسترول من الدورة الدموية و من جدران الشرايين وتعيدها للكبد لإعادة إفرازها .

زيت اليوسيفي واستخداماته

زيت اليوسيفي واستخداماته

يعد زيت اليوسفي من أحلي الزيوت الأساسية وأكثرهم تهدئة للمزاج والذي يرجع موطنه الأصلي إلي الصين ، ويتميز زيت اليوسفي برائحته الجذابة والتي يُمكنها أن تختلط جيداً بأي نوع من أنواع الزيوت سواء موالح ، زهور ، خشب أو أعشاب ، يتميز زيت اليوسفي بفوائدة الصحية الكثيرة . في هذا المقال سوف نوضح لكم كل ما يخص زيت اليوسفي من فوائد ومكونات وطريقة تحضير.

ما هو زيت اليوسفي ؟

يستخرج زيت اليوسفي من قشور فاكهة اليوسفي ، وهو نبات حمضي وطنة الأصلي هو الصين حيث تم زراعته في أجزاء من الصين منذ القرن الثاني عشر قبل الميلاد .

وفقاً إلي النوع ، يًمكن أن يتراوح طول شجرة فاكهة اليوسفي بين 5 متر إلي 7 أمتار ، تتميز فاكهة اليوسفي بأن لها لون برتقالي إلي أحمر برتقالي عندما تنضج .

بعيداّ عن اليوسفي الشائع ، بعض الأنواع الأكثر شيوعاً تعتمد علي أنواع الزراعة ( البستان) وهو مملكة اليوسفي (citrus nobilis ) ، البحر الأبيض المتوسط أو ورقة صفاف اليوسفي (citrus deliciosa ) و (citrus unshiu ) .

 

زيت اليوسيفي واستخداماته
زيت اليوسيفي واستخداماته

 

 

إستخدامات زيت اليوسفي

مثل باقي أنواع الفواكة التي تنتمي إلي عائلة الموالح ، فاليوسفي له تاريخ طويل من الإستخدام في الطب الشعبي ، والذي يشمل الطب الشعبي الصيني والهندي والأوربي .

فهم يؤمنون بأن القشرة الغير ناضجة للفاكهة يُمكنها أن تعالج الكثير من الحالات من الفواق ، السعال ، ألم الصدر ، إضطرابات الجهاز الهضمي إلي تليف الكبد .

يتميز زيت اليوسفي بنكهته اللذيذة والمنعشة ورائحته الجذابة ، يعد زيت اليوسفي من أكثر المكونات التي تُستخدم لإضافة نكهة مميزة للأطعمة والمشروبات .

كما يضيف زيت اليوسفي إلي لمسة جمالية إليك ، حيث أن أثبتت الدراسات والأبحاث أنة يُحسن من مظهر الندبات وآثار الجروح وحب الشباب كما أنة يعطي الجلد ملمس جذاب ورائع .

مكونات زيت اليوسفي

يحتوي زيت اليوسفي علي العديد من المركبات الكيميائية مثل ألفا بينين ، بيتا بينين ، ألفا توجون، كمفين ، سيترونيلول ، جيرانيل ، تيربينولين ، ليمونين ، نيرول ، اللينالول ، ميرسين ، التربينول، ميثيل-ن- ميثيل أنثرانيليات ، جاما تيربينولين ، سيترال .

فوائد زيت اليوسفي

يتميز زيت اليوسفي بأن له الكثير من الفوائد مثل :

  • يحمي الجروح من تلوثها بالعدوي البكتيرية ، الفطرية والفيروسية .
  • يمنع تشنجات الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والجهاز العضلي .
  • يعالج الإسهال ، الإنتفاخ والإمساك .
  • يُنقي الدم ويخلص الجسم من المواد السامة .
  • يُخفف من الإلتهاب والضغط العصبي .
  • يُحفز من الشهية الصحية .

يتميز زيت اليوسفي بإحتوائه علي خواص مهدئة ، لذلك يُمكن إستخدامه لعلاج الصرع ، الهيستريا ، الأرق و التشنجات .

طريقة عمل زيت اليوسفي

يتم حصد فاكهة اليوسفي الناضجة في وقت محدد ، ويفضل خلال فصل الصيف حيث لا يكون الطقس رطب (مبلل) أو بارد لتجنب تلف ثمار الفاكهة . تقليدياً ، يتم حصد فاكهة اليوسفي بحرص باليد ، لأنها مُعرضة إلي التلف والفساد .

يتم إستخلاص زيت اليوسفي الأساسي عن طريق الضغط البارد لقشرة الفاكهة الطازجة . يكون لون زيت اليوسفي الأساسي أصفر ذهبي ، أخضر أو أحمر معتمداً علي بلد المنشأ ، الفصيلة أو نضج الفاكهة .

كيف يعمل زيت اليوسفي ؟

علاجياً ، يُستخدم زيت اليوسفي موضعياً أو يتم إضافته إلي حمام الزيوت . لزيادة فعاليته ، يُمكن خلط زيت اليوسفي الأساسي مع أنواع من الزيوت الأساسية الأخري لها نفس الفوائد .

  • لتساعد علي منع علامات التمدد ( سترتش ماركس) ، السيلوليت وإحتباس السوائل يكون زيت العرعر وزيت السرو هما الإختيار الأمثل ، يُمكنك أيضاَ تخفيف زيت اليوسفي الأساسي بزيت ناقل آمن مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند .
  • لتنعش منزلك ، أضف قطرتين من هذا الزيت الحلو اللذيذ والمنعش إلي الناشر أو إلي دلو به ماء الذي يُستخدم في التنظيف .

هل زيت اليوسفي آمن ؟

مثل أي زيت أساسي ، فزيت اليوسفي الأساسي يكون آمن عند إستخدامه بالطريقة المناسبة . بالرغم من ذلك ، يجب البحث عن النصيحة الطبية قبل إدخاله إلي نظامك الصحي والعلاجي ، خصوصاً إذا كنت تعاني من أي حالة صحية أوأثناء فترات الحمل والرضاعة . 

 

زيت اليوسيفي واستخداماته
زيت اليوسيفي واستخداماته

 

 

الأعراض الجانبية لزيت اليوسفي

هناك الكثير من الأقاويل حول تأثيرات زيت اليوسفي الأساسي علي الحساسية أو الحساسية تجاه الضوء . لذلك النصيحة التي نقدمها لكم هي القيام بتخفيف زيت اليوسفي الأساسي مع زيت ناقل لطيف وخفيف للتقليل من الآثار الجانبية لزيت اليوسفي الأساسي ، كما يجب عدم التعرض إلي ضوء الشمس المباشر بعد إستخدام زيت اليوسفي الأساسي .

للتجنب الإصابة بأي حادث مؤسف ، إجعلها عادة للقيام بإختبار حساسية علي جلدك قبل البدء في إستخدام أي نوع من أنواع الزيوت الأساسية أو أي منتجات جديدة للعناية بالجلد والبشرة . موضعياً ، إذا إستمر تهيج الجلد وإلتهابه ، يجب التوقف فوراً عن الإستخدام وإستشارة الطبيب

استخدامات الصبار

استخدامات الصبار

استخدامات الصبار

 هل جربت من قبل طريقة عمل مكعبات الصبار في المنزل ، قد يبدو الأمر غريب و لكن لها العديد من الفوائد . و إذا كان الشخص يعاني من أي حروق بسبب الشمس  وتسبب الألم و تحدث إحمرار و أحياناً تؤدي إلي ظهور التقرحات و ظهور ورم .

عند تناول عقار إيبوبروفين  ، يمكن أن يساعد في تخفيف الألم  و لكنه يحتاج ما يقرب من إنتظار ساعة حتي تشعر بأثاره و لكي تحقق المعالجة الفورية قم بإستخدام الصبار فهذا النبات له خصائص فعالة في تخفيف الألم و إعطاء إحساس بالبروده و التي تعطي راحة فورية . يمكنك تجميد هلام الصبار في داخل علب مكعبات الثلج لتستخدم في تخدير المناطق  المؤلمة و خاصة عندما يذهب الصبار في العمل .

استخدامات الصبار
استخدامات الصبار

طريقة عمل مكعبات الصبار :

الخطوات الأولي :

1.يمكنك تجهيز هلام الصبار . يمكنك شراؤه   جاهز . و لكن يفضل إستعمال الصبار الطبيعي لأنه يحتوي علي نسبة مركزة من الصبار . و قد أضاف البعض أن الصبار يحتوي علي مكونات تتداخل  معاً و تعمل تهدئة الجروح

  • إذا قمت بشراء هلام الصبار جاهز ، يفضل قراءة البطاقات الملصقة التي توجد علي المنتجات .
  • يمكنك إستخراج هلام الصبار من نبات الصبار و تحتاج إلي تخزينه بطريقة صحيحة حتي يحتفظ بخصائصه .

الهلام المستخرج من نبات الصبار الطبيعي  يحتاج إلي التجميد عند إستخدامه لكي تستفيد من العناصر الغذائية الصحية التي توجد بداخله.

2.قم بملئ كل جزء من المكعبات بمفرده بحيث يشكل  هلام الصبار 3/4 من حجم المكعب الواحد  . و إذا كان لديك كمية صغيرة من هلام الصبار ، يمكنك تخفيفه بالماء لملئ المكعبات جيداً .

3. ترك علبة المكعبات في الثلاجة حتي تتجمد  في الفريزر ، وقد تستغرق ما يقرب من 30 دقيقة أو ساعة و يفضل تجميد ليله كاملة و إستعمال في الصباح حتي تحصل علي أفضل نتائج .

الطريقة الثانية : إستخدام مكعبات الصبار

1. قم بوضع مكعب واحد من هلام الصبار علي المنطقة المصاب و التي تشعر فيها بالألم . يفضل إستعمال مكعب واحد أو إثنين فقط لتجنب إذابة جميع المكعبات في كل مكان .

  • عند إستعمال مكعبات الصبار  بمنشفة نظيفة و ذلك للحد  من الفوضي التي قد تحدث اثناء وضع المكعبات علي الجلد.

2.   إذا كنت ترغب بإستخدام كميات كبيرة من المكعبات و إعادة إستخدامها ، قم بتفريغ المكعبات في وعاء منفصل و إعادة ملء العلبة و الإحتفاظ بالمكعبات في الثلاجة .

نصائح :

  • عند ملء مكعبات الثلج بهلام الصبار ، يفضل عدم إتبع طرق غير صحيحة حتي تستطيع الإستفادة من فوائد هلام الصبار .
  • قم بإعادة تعبئة علبة المكعبات بعد الإنتهاء من الإستخدام .
  • قم بنصيحة الأخرين بإستعمال مكعبات هلام الصبار عند مواجهة ألم  بسب الحروق .
  • يمكنك إستخدام علبة مكعبات مختلفة الشكل حتي تستطيع التميز بين مكعبات الثلج  المصنوع للمشروبات و مكعبات الألوفيرا.

 

 

استخدامات الصبار
استخدامات الصبار

 

 

تنبيه :

إذا أصبت بحروق حادة و تسببت في الألم ، قم بإستشارة الطبيب علي الفور لتجنب العدوي.

 أشياء ستحتاج إليها :

  • صينية مكعبات الثلج : إنتبه ، عند إعادة إستخدام صينية مكعبات الثلج الذي يستخدم للمشروبات ، يفضل شراء واحدة جديدة  وإستخدام القديمة في عمل مكعبات الصبار.
  • هلام الصبار
  • منشفة